最近總是睡眠不好是怎么了呢？

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• ask_544710

  最近總是睡眠不好。睡覺前會(huì)想很多事情很久都睡不戳，請(qǐng)問(wèn)是怎么了

• 張會(huì)娟

  遇到不順心的事情嗎？

• 張會(huì)娟

  一般啥時(shí)候能睡著？

• 張會(huì)娟

  還是遇到生活中難以抉擇的事情？

• ask_544710

  很久

• ask_544710

  最晚一點(diǎn)多才睡著

• 張會(huì)娟

  醒的早嗎

• 張會(huì)娟

  有遇到什么事情嗎

• 張會(huì)娟

  還是就單純的失眠？

• 張會(huì)娟

  你睡前可以喝些牛奶，適當(dāng)按摩下頭部

• 張會(huì)娟

  然后睡前你也可以聽也輕音樂(lè)，或者看下另你乏味的書籍啥的。這樣會(huì)增加你的困意

• ask_544710

  十一點(diǎn)睡

• ask_544710

  我不知道是不是學(xué)習(xí)壓力太大了

• ask_544710

  但是本身我自己感覺到?jīng)]有學(xué)習(xí)壓力

• 張會(huì)娟

  有很大這樣的因素

• ask_544710

  晚上喝牛奶睡覺還是一樣的睡不好

• 張會(huì)娟

  你睡前泡泡腳，

• 張會(huì)娟

  然后用十指按摩頭部

• ask_544710

  都在泡

• ask_544710

  哦

• ask_544710

  吃谷維素有用沒有

• 張會(huì)娟

  從太陽(yáng)穴開始用十指往后梳頭，每次12到十八次，

• ask_544710

  每天用腦太多，需要買什么安神的東西嗎

• 張會(huì)娟

  有用的

• 張會(huì)娟

  谷維素是營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的，也有效緩解失眠癥狀

• ask_544710

  谷維素我之前吃了感覺沒什么用

• 張會(huì)娟

  也可以適當(dāng)喝些安神補(bǔ)腦液

• ask_544710

  請(qǐng)問(wèn)安神的藥品什么好一點(diǎn)

• 張會(huì)娟

  安神補(bǔ)腦液就行

• 張會(huì)娟

  或者安神補(bǔ)腦丸。

• 張會(huì)娟

  口服液會(huì)比較溫和些，

• 張會(huì)娟

  實(shí)在不行，你也可以吃些百樂(lè)眠膠囊

• 張會(huì)娟

  然后你在學(xué)習(xí)上，制定每天學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天都按時(shí)完成，就每天都有成就感，這樣也會(huì)緩解精神壓力，有助于睡眠

• 張會(huì)娟

  希望對(duì)你會(huì)有幫助。

• 張會(huì)娟

  還有什么可以幫到你的嗎？

• ask_544710

  真的嗎

• ask_544710

  那些藥物有沒有副作用

• 張會(huì)娟

  安神補(bǔ)腦液會(huì)溫和些，基本沒什么副作用的

• 張會(huì)娟

  百樂(lè)眠的效果較強(qiáng)些

• 張會(huì)娟

  你可以試試看。

• 張會(huì)娟

  還有別的問(wèn)題，你可以及時(shí)提出的

• ask_544710

  以前我一睡下去就可以睡著了，現(xiàn)在想很多事都睡不著，我想知道到底是什么

• 張會(huì)娟

  把想的事情列出來(lái)，第二天及時(shí)做了，解決了。

• 張會(huì)娟

  這樣就會(huì)減少心里壓力。

• ask_544710

  百樂(lè)眠有依賴性嗎

• 張會(huì)娟

  對(duì)，有小量的依賴性

• ask_544710

  有什么沒有依賴性的嗎

• ask_544710

  谷維素有依賴性嗎

• 張會(huì)娟

  這個(gè)沒有

• ask_544710

  有什么藥物沒有依賴性啊

• 張會(huì)娟

  安神補(bǔ)腦液液就好。

• ask_544710

  好的，謝謝

• 張會(huì)娟

  客氣，希望對(duì)你有幫助的，

• 張會(huì)娟

  還有什么可以幫到你的嗎

• 張會(huì)娟

  同時(shí)也試試我和你說(shuō)的其他方法。

• 張會(huì)娟

  有別的問(wèn)題你也可以隨時(shí)聯(lián)系我的，***

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