連續(xù)十幾天失眠白天也睡不著不困怎么了？

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• ask_crtCus

  連續(xù)十幾天失眠，白天也睡不著，不困，總感覺胸口一陣陣的發(fā)緊，和平時(shí)緊張興奮的時(shí)候那樣。這是怎么了？神經(jīng)紊亂？怎么治療

• 代鳳亮

  是什么原因引起的？

• ask_crtCus

  十一月中旬開始有失眠，十一月底回家了半個(gè)月，這半個(gè)月內(nèi)睡得好吃的香，12號(hào)回學(xué)校當(dāng)天就失眠了，一夜沒睡。

• ask_crtCus

  回來要復(fù)習(xí)考研，宿舍氣氛太壓抑

• ask_crtCus

  不知道是不是因?yàn)檫@個(gè)原因

• 代鳳亮

  噢

• 代鳳亮

  是的

• ask_crtCus

  現(xiàn)在白天感覺心里空空的，很不安，是因?yàn)殚L(zhǎng)期失眠造成的嗎？

• 代鳳亮

  是的

• ask_crtCus

  不是什么焦慮癥抑郁癥之類的吧？我做了sas和sds，分?jǐn)?shù)都低于50

• ask_crtCus

  在嗎？

• 代鳳亮

  這是考研壓力造成的

• ask_crtCus

  哦，考完研就好了？

• 代鳳亮

  是的

• ask_crtCus

  對(duì)了，我有時(shí)候自己控制不住胡思亂想，這是強(qiáng)迫癥嗎？

• ask_crtCus

  還是因?yàn)槭邔?dǎo)致的？

• ask_crtCus

  當(dāng)胡思亂想的時(shí)候，我就會(huì)告訴自己別想

• ask_crtCus

  在嗎？

• 代鳳亮

  在

• ask_crtCus

  嗯

• 代鳳亮

  不要和胡思亂想及失眠對(duì)抗，要和平共處

• ask_crtCus

  哦，不是強(qiáng)迫癥吧？

• 代鳳亮

  對(duì)抗就是有點(diǎn)強(qiáng)迫

• ask_crtCus

  哦，我其實(shí)很少對(duì)抗，偶爾的

• ask_crtCus

  那我失眠應(yīng)該怎么辦呢？順其自然？

• 代鳳亮

  不是強(qiáng)迫癥的

• ask_crtCus

  哦哦，好的

• 代鳳亮

  對(duì)就是要躺在床上，放松，做深呼吸，然后從頭到腳做放松

• ask_crtCus

  嗯，好的，謝謝了

• 代鳳亮

  這樣就不知不覺到地睡著了

• ask_crtCus

  好的

• ask_crtCus

  我試試

• 代鳳亮

  歡迎找我交流

• ask_crtCus

  謝謝

• 代鳳亮

  我，***

• 代鳳亮

  你如果不會(huì)放松，你就找我

• 代鳳亮

  我關(guān)閉了

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