睡眠不好睡不著是怎么回事引起的？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_P4yxII

  最近老是睡眠不好，不是睡不著，就是老醒

• 代鳳亮

  這種情況是從什么時(shí)候開始的？

• ask_P4yxII

  最近一個(gè)月

• 代鳳亮

  是什么原因引起的？

• ask_P4yxII

  不知道

• 代鳳亮

  發(fā)生了什么使你擔(dān)心焦慮的事情了嗎？

• ask_P4yxII

  有一件事

• ask_P4yxII

  就是我最近才上班的。

• 代鳳亮

  嗯說下去

• ask_P4yxII

  之前一個(gè)月是培訓(xùn)期沒有什么壓力，睡的著的。這個(gè)月開始正式上班了，

• 代鳳亮

  澳

• 代鳳亮

  ，有工作壓力

• ask_P4yxII

  然后老是感覺這個(gè)工作可能不適合我，

• ask_P4yxII

  但是我已經(jīng)在調(diào)整了呀？但是這些事往腦子里進(jìn)

• ask_P4yxII

  我也不知道怎么辦

• ask_P4yxII

  我會(huì)不會(huì)得抑郁癥

• 代鳳亮

  自古成功在嘗試，

• ask_P4yxII

  不是說抑郁癥就是睡眠障礙

• 代鳳亮

  不是的

• ask_P4yxII

  醫(yī)生我是不是病了，還是怎么了

• 代鳳亮

  不是，是自己給自己增加壓力造成的

• ask_P4yxII

  不是生病嗎？

• 代鳳亮

  就像小學(xué)課本上的小馬過河，

• ask_P4yxII

  要不要吃中藥調(diào)理一下

• 代鳳亮

  試一下才知深淺

• ask_P4yxII

  什么意思？

• ask_P4yxII

  意思就是工作不要有壓力要多去嘗試

• 代鳳亮

  你就自信地往前走，工作起來，忙起來就什么都好了

• 代鳳亮

  是的

• ask_P4yxII

  我擔(dān)心失眠會(huì)影響我的健康，有沒有什么方法改善睡眠

• ask_P4yxII

  可是你都沒有回復(fù)

• 代鳳亮

  就是不要有壓力，在工作中嘗試調(diào)整，就像魚雷一樣，先發(fā)射在行動(dòng)中調(diào)整直奔目標(biāo)

• ask_P4yxII

  嗯謝謝

• 代鳳亮

  不客氣！

• ask_P4yxII

  我以為是我生病了

• 代鳳亮

  你悟性 高

• ask_P4yxII

  只有我不上班我就睡的特別好

• ask_P4yxII

  有沒有什么食物可以改善睡覺呢

• 代鳳亮

  我要干活了

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