因?yàn)樯弦拱鄬?dǎo)致睡眠不好要怎么調(diào)整呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_106011

  以前在廠里上班，上大夜班，結(jié)果現(xiàn)在導(dǎo)致我睡眠不好，不到一點(diǎn)睡不著

• 謝婷

  你好

• 謝婷

  這種情況多久了

• 謝婷

  白天睡覺(jué)嗎

• ask_106011

  中午的時(shí)候會(huì)睡上兩三個(gè)小時(shí)

• 謝婷

  嗯 晚上睡幾個(gè)小時(shí)呢

• ask_106011

  一點(diǎn)到七點(diǎn)鐘，有時(shí)候四點(diǎn)睡覺(jué)

• 謝婷

  嗯 建議你中午可以睡一個(gè)小時(shí)左右就可以了 因?yàn)槿绻滋焖嗔?晚上很自然就睡不著的

• 謝婷

  然后晚上睡覺(jué)之前可以適當(dāng)活動(dòng)一下

• 謝婷

  聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)

• 謝婷

  如果還不行的話 就可以用點(diǎn)輔助睡眠的藥物 比如安神補(bǔ)腦液

• 謝婷

  僅為個(gè)人建議，具體用藥劑量因涉及到藥效和當(dāng)事人用藥安全，

• 謝婷

  ，需到醫(yī)院或藥店醫(yī)生確診之后給出的具體用藥指導(dǎo)為準(zhǔn)

• ask_106011

  醫(yī)生我昨晚出去跑步，結(jié)果回來(lái)好精神

• ask_106011

  而且每天都會(huì)聽(tīng)一些歌

• 謝婷

  那就口服一點(diǎn)藥物吧

• 謝婷

  把睡眠調(diào)整過(guò)來(lái)

• ask_106011

  醫(yī)生如果壓力大了會(huì)不會(huì)導(dǎo)致一些呢

• 謝婷

  肯定會(huì)的

• 謝婷

  這個(gè)就要靠自己調(diào)整一下了

• ask_106011

  之前當(dāng)兵也是這樣的

• ask_106011

  加起來(lái)兩年多

• 謝婷

  恩恩

• 謝婷

  平時(shí)是壓力比較大嗎

• ask_106011

  醫(yī)生這樣會(huì)不會(huì)對(duì)我有什么危害啊

• 謝婷

  你睡眠不好的話 直接影響第二天的精神

• ask_106011

  我平時(shí)壓力也沒(méi)有啊，無(wú)法就是一個(gè)女朋友難找的事情壓在我心里難受

• 謝婷

  而且對(duì)身體也不好

• ask_106011

  不會(huì)的什么大病吧

• 謝婷

  不要擔(dān)心了

• 謝婷

  沒(méi)有那么夸張的

• 謝婷

  放松一點(diǎn)

• 謝婷

  請(qǐng)問(wèn)還有什么需要咨詢嗎

• ask_106011

  謝謝醫(yī)生，這么晚打攪你了

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