睡覺(jué)的時(shí)候入睡時(shí)間很長(zhǎng)，怎么回事？

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• ask_160494

  我老是晚上睡覺(jué)入睡時(shí)間特別長(zhǎng)，而且老是失眠。我想問(wèn)一下怎么回事

• 莊新華

  您好

• 莊新華

  歡迎來(lái)咨詢(xún)

• ask_160494

  您好

• ask_160494

  我老是晚上睡覺(jué)入睡時(shí)間特別長(zhǎng)，而且老是失眠。我想問(wèn)一下怎么回事

• 莊新華

  這屬于睡眠障礙，就是平常所說(shuō)的失眠。

• ask_160494

  已經(jīng)幾個(gè)月了

• 莊新華

  多長(zhǎng)時(shí)間了？感覺(jué)什么原因影響睡眠沒(méi)有？

• 莊新華

  您多大了？是男士嗎？喝酒嗎？喝茶嗎？

• ask_160494

  沒(méi)有什么原因啊。就是一次被嚇醒之后然后就一直想睡覺(jué)可是就是一直睡不著

• ask_160494

  女生。19

• ask_160494

  不喝什么都不喝

• 莊新華

  沒(méi)有原因打失眠叫做原發(fā)性失眠。

• ask_160494

  那要怎么治療呢

• 莊新華

  下面我介紹一些調(diào)節(jié)的方法。

• ask_160494

  好的謝謝

• 莊新華

  要想夜里睡得好，要求白天不躺，不睡，不打盹，早上不賴(lài)床，每天晚上最好固定同一個(gè)時(shí)間點(diǎn)去入睡，例如晚上10點(diǎn)半。睡前不要做劇烈的活動(dòng)，睡前可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，泡個(gè)熱水澡，或者喝杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜。琴師要安靜，不要養(yǎng)成在床上想事情或者看書(shū)的不好的習(xí)慣。

• ask_160494

  好的謝謝。

• ask_160494

  用不用藥劑治療呢

• 莊新華

  要去掉擔(dān)心睡不好的顧慮。就是不要背任何的思想壓力，要順其自然的去睡。越是思想放松了就容易睡著。

• 莊新華

  建議睡前服用棗仁安神膠囊5粒。

• ask_160494

  好的

• 莊新華

  沒(méi)有疑問(wèn)了，就到這，還問(wèn)的話請(qǐng)您繼續(xù)問(wèn)

• ask_160494

  沒(méi)了

• 莊新華

  祝您開(kāi)心快樂(lè)！再見(jiàn)

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