最近睡眠太少了每天只睡4.5個小時怎么辦

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• ask_097727

  最近睡眠太少了，每天只睡4.5個小時就自然醒了

• 劉志杰

  有點神經(jīng)衰弱了

• ask_097727

  是什么引起的，什么是神經(jīng)衰弱

• 劉志杰

  休息不好想的太多

• ask_097727

  可是有很多休息時間的，

• 劉志杰

  休息時間不夠是不行的

• ask_097727

  有休息時間，就是沒睡意

• 劉志杰

  索引id用點安神的藥物就可以的

• ask_097727

  那對身體有沒影響

• 劉志杰

  沒有

• ask_097727

  怎樣能調(diào)節(jié)自己不去想那么多

• 劉志杰

  這個自己不好控制，建議你還是采用藥物輔助治療幾天就好了

• ask_097727

  這樣下去對身體有什么影響

• 劉志杰

  消瘦，精神萎靡、

• ask_097727

  難道只有用藥物治療，有其它方法沒有

• 劉志杰

  那就是心理療法，你需要看心理醫(yī)生

• ask_097727

  是去醫(yī)院還是網(wǎng)上

• 劉志杰

  醫(yī)院

• ask_097727

  自身不能調(diào)理嗎

• 劉志杰

  你可以自己調(diào)理看看

• ask_097727

  不知道增加點工作量會不會好點，不讓自己那么閑，

• 劉志杰

  忙碌點，感覺累了也會休息好的

• ask_097727

  這樣可以嗎，還有鍛練也可以不

• 劉志杰

  可以的

• 劉志杰

  晚上在泡個熱水澡，效果更好

• ask_097727

  好的，這沒有其它什么影起的嘛

• 劉志杰

  沒有壞影響的，放心

• ask_097727

  這種情況就主要是想多了和沒休息好導(dǎo)致睡眠不足，沒其它什么原因嘛

• 劉志杰

  不是其他的原因，不要擔(dān)心了

• ask_097727

  好的，謝了

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