怎樣可以像其他人一樣想睡就睡？

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• ask_589776

  醫(yī)生 怎樣可以像其他人一樣 想睡就睡 可以睡很久

• 莊新華

  您好

• 莊新華

  歡迎來咨詢

• ask_589776

  醫(yī)生 怎樣可以像其他人一樣 想睡就睡 可以睡很久

• 莊新華

  您詢問的意思是如何如何改善睡眠質量？消除失眠，是吧

• ask_589776

  我也不是失眠

• ask_589776

  就是別人可以睡很久 我不可以

• 莊新華

  有的人睡眠比較多，確實他們經常睡覺，并且想睡的時候就睡著了。但是正常的睡眠，并不意味著任何時候想睡就一定能睡著。只要夜間睡眠時間足夠，大腦得到充分休息，白天沒有任何不舒服精力充沛，就屬于完全正常。

• ask_589776

  我昨晚睡得時間不夠 可是我現在不困 怎么回事

• 莊新華

  每個人對于睡眠的生理需求是不一樣的。換句話說，有的人屬于越長睡眠類型，就是必須需要長時間的睡眠才能滿足她身體的需要。而有的人屬于短睡眠類型，就是相對短的睡眠時間就已經滿足了他的生理需要了。無論睡著的時間長一些或者短一些，只要第二天白天精力充沛，沒有犯困等不舒服，就屬于正常。就大部分成年人來說，一個晝夜睡眠時間平均在7-8小時左右。

• ask_589776

  好的

• ask_589776

  谷維素跟安神補腦液可以一起嗎

• 莊新華

  您昨晚感覺睡的時間有些短，只要今天您感覺很舒服，精力也充沛就不用顧慮

• 莊新華

  可以的

• ask_589776

  好的 謝謝一切

• ask_589776

  醫(yī)生了

• 莊新華

  為了讓睡眠更好一些，可以采用食物調節(jié)的方法。就是多吃一些具有健腦助眠作用的食物例如可以多吃核桃，牛奶，蓮子，蜂蜜，大棗，小米粥

• 莊新華

  感謝您咨詢

• 莊新華

  祝您開心快樂！再見

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