睡眠不好能睡著但是就沒有睡過精神覺會做夢啥原因？

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• ask_784282

  請問下睡眠不好，能睡著，但是就沒有睡過精神覺，基本睡覺都會做夢，這是什么原因？

• 在線醫(yī)生

  你好。

• 在線醫(yī)生

  根據(jù)你說的情況，我認為，可以初步考慮為過分擔心和關(guān)注所致。你能理解嗎？

• ask_784282

  對

• 在線醫(yī)生

  嗯。

• 在線醫(yī)生

  所以，我建議你，

• 在線醫(yī)生

  從現(xiàn)在開始，你需要做的，就是要做好自我心理調(diào)節(jié)，首先，

• 在線醫(yī)生

  你在入睡的時候，不要對睡眠的結(jié)果給予過分的擔心和關(guān)注；其次，你還要對晚上睡覺做夢要有正確的認識和理解，要認識到晚上睡覺做夢是我們?nèi)说恼Ｉ憩F(xiàn)象，而且，

• 在線醫(yī)生

  晚上睡覺做夢往往發(fā)生在我們的深睡期；最后，你還要在睡眠問題上多給予自己積極的自我心理暗示，多肯定自己一定能睡個好覺。你能理解并嘗試去做嗎？

• ask_784282

  但是我這樣好長時間，睡覺之前沒有擔心什么，現(xiàn)在也沒什么很困難的事，可還是這樣

• ask_784282

  搞的現(xiàn)在記憶里很差了

• 在線醫(yī)生

  是的，所以，這就需要你能嘗試按我剛才提出的建議去做好自我心理調(diào)節(jié)。

• 在線醫(yī)生

  你這樣，

• 在線醫(yī)生

  如果你感覺按我剛才提出的建議很難讓自己處理好睡眠的問題的話，我還建議你，可以在你們當?shù)貙ふ覍I(yè)的心理咨詢師來通過向你提供心理咨詢幫助，幫助你來消除導致你晚上睡眠不好的心理問題，從而讓你盡快地恢復正常的睡眠，好嗎？

• ask_784282

  好，謝謝

• 在線醫(yī)生

  嗯。好的，謝你的題解。你不用客氣，這是我應當做的。

• 在線醫(yī)生

  你還有其他事需要咨詢的嗎？

• ask_784282

  沒

• 在線醫(yī)生

  好的，那就這樣，再次歡迎你來這里找我咨詢，感謝你對我的信任。再見。

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