很困一躺下心里就想著事就睡不著了，怎么辦？

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• ask_615768

  明明很困一躺下心里就想著事就睡不著了，怎么辦呢

• 謝希成

  您好，請問有什么可以幫您？

• 謝希成

  有心事

• ask_615768

  是的

• ask_615768

  一躺下滿腦子都想著

• 謝希成

  秋天是個容易傷感的季節(jié)

• ask_615768

  感覺心跳還加速

• ask_615768

  哎

• ask_615768

  好郁悶，

• 謝希成

  可能最近心情不太好

• 謝希成

  建議您可以睡前泡個熱水腳喝杯牛奶，

• ask_615768

  這樣好煩，想睡個好覺也成困難

• ask_615768

  嗯，這樣管用嗎

• 謝希成

  有用的

• 謝希成

  睡前不要太興奮激動

• ask_615768

  能起到什么作用呢

• 謝希成

  可以聽聽輕音樂

• 謝希成

  安神。

• ask_615768

  情不自禁就想起來了

• 謝希成

  對睡眠有好處

• 謝希成

  關(guān)燈

• 謝希成

  最最重要的一點玩手機(jī)。

• ask_615768

  不要玩手機(jī)嗎

• ask_615768

  這幾天磨得我黑眼圈都出來了

• 謝希成

  對啊。

• 謝希成

  建議您現(xiàn)在把手機(jī)關(guān)機(jī)，不要放到床頭

• ask_615768

  我都有點想去買那個安神補(bǔ)腦液喝了

• 謝希成

  平時可以加強(qiáng)有氧運(yùn)動

• ask_615768

  嗯，可以

• 謝希成

  目前沒必要

• ask_615768

  都睡不著，眼睛困的要死

• 謝希成

  把手機(jī)關(guān)機(jī)了。在一個舒適安靜的環(huán)境下就很容易入睡

• ask_615768

  這真是一種折磨

• ask_615768

  安靜也睡不著，主要心里有事

• 謝希成

  沒有那些外界因素的干擾，會好很多

• 謝希成

  可以曬曬被子。

• ask_615768

  真不知道我這是干嘛呢，

• ask_615768

  嗯嗯

• 謝希成

  枕著陽光的味道。很舒服，

• 謝希成

  現(xiàn)在把手機(jī)關(guān)機(jī)。越玩對您的睡眠越惡性循環(huán)

• ask_615768

  嗯，明天試試

• 謝希成

  每天固定時間入睡。

• ask_615768

  恩

• 謝希成

  長久以往。養(yǎng)成習(xí)慣就好了。

• ask_615768

  一般一點鐘呢

• 謝希成

  還是手機(jī)的原因。

• 謝希成

  如果沒有手機(jī)。您早就入睡了

• ask_615768

  是的，都是手機(jī)惹得禍

• 謝希成

  然后第二天有沒精神惡性循環(huán)。

• 謝希成

  很傷身體的

• 謝希成

  而且有輻射

• ask_615768

  不玩手機(jī)閉著眼睛，也很難入睡

• ask_615768

  起碼要兩個小時

• 謝希成

  后來，固定時間入睡，睡眠很好，精神狀態(tài)也很好，最重要的是心情也很好了。

• 謝希成

  祝您好夢。晚安。

• ask_615768

  心情現(xiàn)在一點都不好

• 謝希成

  因為睡眠不好。

• ask_615768

  一躺下煩心事就來了

• 謝希成

  建議您按我說的去做

• 謝希成

  一定可以的OK

• ask_615768

  唉，好難

• 謝希成

  一點都不難

• ask_615768

  思戀是一種病

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