男孩小腹有肉想減掉怎么做？

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• ask_836097

  男孩小腹有肉想減掉，晨跑還是晚上跑呢，需要堅(jiān)持多久，一月能瘦多少呢，每次堅(jiān)持30分鐘左右

• ask_836097

  或者說(shuō)跳繩怎么樣，早上還是晚上呢

• 劉陽(yáng)

  多大了

• ask_836097

  27

• 劉陽(yáng)

  控制飲食是基礎(chǔ)

• 劉陽(yáng)

  可適當(dāng)鍛煉腹肌

• ask_836097

  小腹也不是特別的肥，稍微的有點(diǎn)凸起，我想讓他扁平些

• 劉陽(yáng)

  如平板支撐，仰臥起坐

• ask_836097

  怎么鍛煉呢

• 劉陽(yáng)

  適當(dāng)鍛煉，強(qiáng)度以不累為標(biāo)準(zhǔn)

• 劉陽(yáng)

  主要的堅(jiān)持

• 劉陽(yáng)

  貴在堅(jiān)持

• 劉陽(yáng)

  您還有其它問(wèn)題需要解答嗎？

• ask_836097

  我想知道跳繩和跑步哪個(gè)減掉小腹肉的效果快些

• 劉陽(yáng)

  二者都以鍛煉小腿肌肉為主，對(duì)腹部肌肉不行

• 劉陽(yáng)

  仰臥起坐可以

• 劉陽(yáng)

  您還有其它問(wèn)題需要解答嗎？

• 劉陽(yáng)

  如果沒(méi)有，我可以關(guān)閉窗口了嗎？

• 劉陽(yáng)

  祝您身體健康

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