降血糖的水果有蘋果、梨、柚子、櫻桃、藍(lán)莓等。
1.蘋果：蘋果含有豐富的果膠，能延緩葡萄糖的吸收，從而降低血糖。同時，蘋果中的維生素和礦物質(zhì)對身體也有益處。
3.梨：梨性涼，味甘、微酸，具有生津潤燥、清熱化痰的作用。梨中含有鉻等微量元素，有助于提高胰島素的敏感性，降低血糖。
3.柚子：柚子中含有胰島素樣成分，能降低血糖。柚子還含有豐富的維生素 C 和類黃酮等抗氧化物質(zhì)，有助于增強免疫力。
4.櫻桃：櫻桃含有豐富的花青素，具有很強的抗氧化作用，能減少自由基對胰島細(xì)胞的損害，有助于降低血糖。
5.藍(lán)莓：藍(lán)莓富含花青素和類黃酮等抗氧化物質(zhì)，能改善胰島素敏感性，降低血糖。同時，藍(lán)莓中的膳食纖維也能延緩碳水化合物的吸收，有助于控制血糖。
雖然這些水果有一定的降血糖作用，但不能替代藥物治療。糖尿病患者在食用水果時，應(yīng)根據(jù)自身血糖情況適量食用，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行調(diào)整。同時，要避免食用過多的糖分和碳水化合物，保持飲食的均衡和穩(wěn)定。水果的食用時間也很重要，一般建議在兩餐之間或餐后1-2小時食用，以免影響血糖的控制。
