每天晚上睡不著常做夢睡眠質(zhì)量差怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_cVq9IM

  每天晚上睡不著，常做夢，睡眠質(zhì)量差，半夜就醒了，一直到早晨，是生病了

• 張學(xué)祿

  平時一天睡幾個小時，幾點(diǎn)入睡？

• ask_cVq9IM

  明天晚上九點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)左右，

• 張學(xué)祿

  最近有什么事壓在心理嗎？

• 張學(xué)祿

  可以告訴我您的夢境具體內(nèi)容嗎？

• ask_cVq9IM

  有事睡不著，有好幾年，就是最近更嚴(yán)重了，老頭疼，感覺累的

• 張學(xué)祿

  神經(jīng)衰弱，

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況？

• ask_cVq9IM

  啥都夢，以前的事，爬山等

• ask_cVq9IM

  43女

• 張學(xué)祿

  白天睡嗎？

• ask_cVq9IM

  不睡

• 張學(xué)祿

  中年一般都會有輕度的焦慮失眠的，

• ask_cVq9IM

  是缺鈣還是要吃一些藥

• 張學(xué)祿

  1、吃血清素，褪黑素。

• 張學(xué)祿

  2、加強(qiáng)運(yùn)動。補(bǔ)鈣

• ask_cVq9IM

  這是治療什么的

• 張學(xué)祿

  3、學(xué)會放松，靜養(yǎng)。多吃小米核太

• ask_cVq9IM

  這是治療什么的

• 張學(xué)祿

  核桃。

• 張學(xué)祿

  治療失眠的

• ask_cVq9IM

  褪黑素是不是可以變白呢

• 張學(xué)祿

  不會的。和顏色無關(guān)，

• 張學(xué)祿

  是加深度睡眠的。

• 張學(xué)祿

  防止易醒的。

• 張學(xué)祿

  4、心理疏導(dǎo)和催眠。

• 張學(xué)祿

  回去試試。

• 張學(xué)祿

  如果無效再來找我。

• 張學(xué)祿

  還有問題嗎？

• ask_cVq9IM

  沒有了，謝謝

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