最近幾天總是心慌熱感失眠有時頭暈腦脹怎么辦？

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• ask_omQw_8

  最近幾天總是心慌，熱感 ，失眠有時頭暈腦脹。我是 一名高中生16歲，我該怎么辦？

• 劉月鵬

  你好，理解你的心情和感受，很愿意為你提供幫助。

• ask_omQw_8

  我該怎么辦？

• 劉月鵬

  什么時候出現的呀

• 劉月鵬

  是高中幾年級了？

• ask_omQw_8

  就在兩三天左右

• ask_omQw_8

  高一

• 劉月鵬

  那里發(fā)生過什么呢？

• 劉月鵬

  那時發(fā)生過什么呢？

• 劉月鵬

  打錯了字

• ask_omQw_8

  我昨晚失眠，睡不好覺

• ask_omQw_8

  能聽見心跳聲

• 劉月鵬

  嗯，理解

• 劉月鵬

  之前發(fā)生過什么嗎

• ask_omQw_8

  就我們班有個同學上課暈倒了

• ask_omQw_8

  我該怎么辦呢？

• 劉月鵬

  哦這樣

• 劉月鵬

  一會會給你一些建議的

• ask_omQw_8

  怎么辦？

• 劉月鵬

  是因為這個事，你擔心對嗎？

• ask_omQw_8

  有點

• 劉月鵬

  具體是擔心什么呢？

• ask_omQw_8

  就是擔心我同學，因為我們相處很好！

• 劉月鵬

  那暈倒后，后來沒事了吧？

• ask_omQw_8

  那我這種情況該怎么辦？已經3天了。

• ask_omQw_8

  她現在好多了。

• 劉月鵬

  哦。那你覺得，這個事情是導致你出現這個情況的最主要原因對嗎？

• 劉月鵬

  我給你分析并提出以下建議：

• ask_omQw_8

  平常睡眠不足，我每天也只睡7個小時左右

• 劉月鵬

  1、你的心慌、失眠等，主要是你的緊張、焦慮造成的。你同學的這個事件是個誘因。同學的事是同學的事，慢慢會好起來，是發(fā)生在她身上的，從病理上來說與你無關的。所以不要緊張不要擔心。

• ask_omQw_8

  那有哪些辦法可以消除這些癥狀呢？

• 劉月鵬

  2、多用深呼吸的方法來緩解自己。并用深呼吸放松法讓自己入睡：一分鐘入睡方法：方法很簡單，只要利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最后再呼氣8秒，做3次循環(huán)后你就能感受到睡意。一開始做可能不熟沒睡意，但只要堅持一天做2次，持續(xù)6-8周習慣之后，就能迅速的在60秒內安穩(wěn)入睡啦！

• 劉月鵬

  3、在睡覺時，不要太刻意。意思是，如果睡不著，就先不要睡，看些書或轉移一下。待有睡意時馬上抓緊入睡。 4、最主要是思想上的焦慮問題，這是最主要的，要放松心態(tài)。面對任何事情要放得開，沒什么大不了的。 5、要治療好的效果，建議做心理治療。我可以通過催眠的辦法給你治療。這是要另外付費，可以訂購我的周服務包或月服務包來進行，通過電話里的遠程催眠

• ask_omQw_8

  謝謝你!拜拜啦！

• 劉月鵬

  以上是給你的方法，很管用的。希望能幫助到你

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