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怎么鍛煉能減肥，又能長肌肉
新泰市劉杜中心衛(wèi)生院 腫瘤綜合科
主治疾病：甲狀腺癌,乳腺癌,肺癌,食道癌,胃癌,肝癌,胰腺癌,結(jié)腸癌,泌尿系統(tǒng)腫瘤,婦科腫瘤
ask_i00BJI
怎么鍛煉能減肥，又能長肌肉
楊德杰
你好
ask_i00BJI
你好
楊德杰
負(fù)重訓(xùn)練
ask_i00BJI
什么意思？？
ask_i00BJI
比如說？？
楊德杰
壓杠鈴
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鍛煉多久才有效？？
楊德杰
一個月
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我想問起單車能嗎？？
ask_i00BJI
騎
楊德杰
可以
ask_i00BJI
一般一天騎多少時間能有效果？？
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達(dá)到鍛煉的目的
楊德杰
一天兩次，每次一小時
ask_i00BJI
哦
ask_i00BJI
我體重124身高168算胖嗎？？
楊德杰
不胖，
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怎么計算胖的？？
楊德杰
身高減去105
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然后？？
楊德杰
結(jié)果得的數(shù)就是公斤數(shù)
ask_i00BJI
如果大了呢？？
楊德杰
就是超重
ask_i00BJI
哦
楊德杰
還有問題嗎
ask_i00BJI
小了呢？？
楊德杰
偏瘦
ask_i00BJI
哦
ask_i00BJI
謝謝，我懂了
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