晚上睡覺淺，總是半夜會醒怎么回事？

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• ask_qRmBvo

  請問一下晚上睡覺淺，總是半夜會醒怎么回事？

• 張學(xué)祿

  最近情緒怎樣？

• ask_qRmBvo

  情緒還好

• 張學(xué)祿

  多久了？

• ask_qRmBvo

  性子較慢，所以情緒沒多大起伏不大，有幾個月了吧

• ask_qRmBvo

  是男孩子

• 張學(xué)祿

  淺睡一般都是人的情緒和心情活動較大。腦細(xì)胞夜間無法平抑。就會不能進入神睡。吃點褪黑素腦白金較好！

• ask_qRmBvo

  也運動就是睡得不好，晚上側(cè)著睡不久就會醒

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況？

• 張學(xué)祿

  讀什么學(xué)校呢？

• ask_qRmBvo

  年齡28男，未婚，工作是跟計算機打交道

• ask_qRmBvo

  我想知道哪些食療可能對這癥狀會有改善

• 張學(xué)祿

  1、吃血清素。是中藥補劑，可穩(wěn)定情緒安神助眠。

• 張學(xué)祿

  2、吃小米、核桃。大棗。補鈣。熱牛奶！

• 張學(xué)祿

  3、早晨堅持運動30分鐘可抵安眠藥功效！

• ask_qRmBvo

  都是晚上慢跑幾公里

• ask_qRmBvo

  晚上慢跑是不是也是會影響？

• 張學(xué)祿

  晚上跑太晚會興奮的。影響睡眠，

• 張學(xué)祿

  改為早起晨跑！

• ask_qRmBvo

  這樣呀，好的

• ask_qRmBvo

  謝謝

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