睡著會抽搐有種下掉的感覺，嚴重嗎？

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• ask_857119

  醫(yī)生，最近沒睡好。今天睡午覺時候有一種鬼壓床的感覺，睡著會抽搐還會有種往下掉的感覺。嚴重嗎

• 劉建成

  你好

• ask_857119

  你好

• 劉建成

  你好

• 劉建成

  問題解決了嗎？

• ask_857119

  沒有。。

• ask_857119

  因為快睡著像鬼壓床的感覺。。就不睡了

• 劉建成

  請您詳細描述一下

• 劉建成

  這種感覺大部分人都經(jīng)歷過

• 劉建成

  突然的窒息感 自己覺得意識

• ask_857119

  因為晚上越想睡越睡不著。中午想睡會休息下，快睡著時候會抽搐下，然后醒了，又快睡著時候又抽搐

• 劉建成

  嗯

• ask_857119

  然后就有鬼壓床的感覺，身體不能動，我卻清醒

• 劉建成

  嗯

• 劉建成

  您的不適體驗，描述很清晰

• ask_857119

  最近失眠，生物鐘調(diào)不過來，很煩躁

• 劉建成

  你覺得這種不適體驗，對您造成了什么影響？

• 劉建成

  擔心？恐懼？

• ask_857119

  就是睡不著，很想睡但一直清醒。

• 劉建成

  每天睡幾個小時？時間段？

• ask_857119

  大概凌晨4點，然后早上10點起床

• 劉建成

  方便的話，請告知您的年齡 工作是否緊張勞累？

• ask_857119

  我今年21。還在讀大學

• 劉建成

  哦

• ask_857119

  最近緊張的感覺沒有。。

• 劉建成

  睡得太晚了！

• 劉建成

  早了睡不著？

• 劉建成

  入睡困難？還是貪玩？

• ask_857119

  早睡睡不著，我前幾天12點就躺床上，躺了感覺好久。。

• 劉建成

  嗯，知道了

• 劉建成

  第一點 要改變作息時間

• ask_857119

  然后。。

• 劉建成

  睡前熱水泡腳 暗示自己該休息了

• ask_857119

  喝牛奶有用嗎

• 劉建成

  閉上眼睛，眼球看鼻尖，全身放松，

• 劉建成

  也可以心里數(shù)數(shù)

• 劉建成

  喝牛奶沒用吧？

• 劉建成

  再就是睡眠饑餓一下，調(diào)整生物鐘

• ask_857119

  不知道，這幾天天天喝牛奶。。還是一樣睡不著

• 劉建成

  不困極了，不要上床

• 劉建成

  第二，我解釋一下 鬼壓床

• ask_857119

  不困就不要上床睡，對嗎

• 劉建成

  人體在剛剛?cè)胨蚣磳⑶逍训臅r候，大腦的意識 感覺區(qū)先醒過來了，而運動區(qū)稍晚一點，

• 劉建成

  給人的感覺就是腦子清醒了，身體不能動！還伴隨其他不適的種種體驗，這個因人而異。

• 劉建成

  你聽懂了嗎？

• ask_857119

  聽懂了

• ask_857119

  謝謝醫(yī)生，麻煩你了

• 劉建成

  所以不用擔心！

• 劉建成

  擔心 引起焦慮 繼而入睡困難

• ask_857119

  好的！麻煩醫(yī)生你了

• 劉建成

  造成惡性循環(huán)

• 劉建成

  希望能幫到你！祝你健康快樂，學習進步。

• 劉建成

  再見？

• ask_857119

  再見。謝謝

• 劉建成

  再見

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