上星期可能運動過量膝蓋很痛怎么辦

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• ask_974680

  醫(yī)生您好。就是上星期可能運動過量。最近也少量的運動?？墒前l(fā)現(xiàn)稀蓋好痛丫。。

• 宋國鴻

  您好

• ask_974680

  您好。醫(yī)生。醫(yī)生您好。就是上星期可能運動過量。最近也少量的運動?？墒前l(fā)現(xiàn)稀蓋好痛丫。。

• 宋國鴻

  以前有出現(xiàn)過類似的情況嗎

• ask_974680

  沒有。

• ask_974680

  以前沒運動過。。

• ask_974680

  就上星期。有跳躍和慢跑了。。

• ask_974680

  剛開始那幾天。全身都會疼痛。。我就停了幾天。

• 宋國鴻

  然后什么時候出現(xiàn)膝蓋疼的？

• ask_974680

  停了幾天。相對好了些。不怎么疼痛了。就前兩天。我又開始了。。

• 宋國鴻

  又開始鍛煉？

• ask_974680

  慢跑和跳躍。

• ask_974680

  但是時間都是十五分鐘而已。。

• ask_974680

  是的。。

• ask_974680

  昨天有點。不算很疼痛。。我就沒在意。想著就十來分鐘而已。

• 宋國鴻

  現(xiàn)在全身都酸痛還是只有膝蓋痛？

• ask_974680

  然后昨天運動完了。睡覺起來就覺得膝蓋疼痛。

• ask_974680

  是的。。

• ask_974680

  左腳還好些。特別是右腳。。

• 宋國鴻

  現(xiàn)在平躺的時候也痛嗎？

• ask_974680

  如果一直不動。突然要起來。就會覺得右腿膝蓋很痛。。

• 宋國鴻

  有沒有腫脹？

• ask_974680

  平躺還好些。。

• ask_974680

  沒有

• ask_974680

  一直坐著不動就沒什么感覺。。

• 宋國鴻

  嗯嗯

• ask_974680

  但是一直坐著不動。然后再站起來會覺得右腿有點無力。而且疼痛特明顯。。

• 宋國鴻

  有沒有明顯的壓痛點

• ask_974680

  如果腳側著的話。就會有點疼痛。。

• 宋國鴻

  能不能發(fā)個照片給我看看？膝關節(jié)的

• ask_974680

  可以。。

• 宋國鴻

  最好兩只腳一起拍

• 宋國鴻

  對比一下

• ask_974680

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_974680

  就是我按住的這個位置。。是里面痛。。

• ask_974680

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_974680

  就是膝蓋兩邊疼痛。

• ask_974680

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_974680

  這樣彎著腳。也會有點疼痛

• 宋國鴻

  您感覺是關節(jié)離間疼，還是皮膚下深一點的地方疼？

• 宋國鴻

  關節(jié)里面

• ask_974680

  是關節(jié)里面

• ask_974680

  皮膚那些沒感覺。

• 宋國鴻

  這種情況下您需要考慮是不是有半月板的損傷，或者是側副韌帶有損傷

• ask_974680

  有時候感覺是經(jīng)痛。有時候感覺是骨頭痛。。

• ask_974680

  這嚴重喲？是什么導致的？

• 宋國鴻

  嗯嗯，當然，因為您以前從來沒有過這種情況，因為這兩次活動后出現(xiàn)的，但目前來說看軟組織條件，目前的損傷不算太嚴重

• 宋國鴻

  所以可以先休息一兩個星期

• ask_974680

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 宋國鴻

  如果有好轉，只需等他慢慢恢復就行了

• 宋國鴻

  如果還痛，那么建議去醫(yī)院行膝關節(jié)MR（磁共振）檢查

• ask_974680

  就我手按的這位置。輕輕敲下特別明顯

• ask_974680

  那這幾天不能再運動了嗎？

• 宋國鴻

  這個地方是內(nèi)側副韌帶，再深一點是內(nèi)側半月板

• 宋國鴻

  是的

• 宋國鴻

  盡量休息為主，走路也少走點

• ask_974680

  啊。。。那可以用紅花油擦嗎？

• ask_974680

  要多久才可以運動。。我又不是運動很久。才十來分鐘。

• 宋國鴻

  因為您長時間沒有運動，有時候運動的時候沒有充分的熱身，容易損傷關節(jié)及韌帶

• ask_974680

  而且當時也是醫(yī)生建意。說我有亞健康?？梢悦刻焐倭窟\動十來分鐘。。。

• ask_974680

  唉。。。以前是沒運動過。但是會經(jīng)常走路。。

• ask_974680

  走很遠。。

• ask_974680

  這不算運動嗎？

• 宋國鴻

  恩恩，運動要慢慢適應，畢竟您平時比較少做跳躍這種運動

• 宋國鴻

  您會游泳嗎？

• ask_974680

  不會。是的。我從來沒做過跳躍運動。但是跑步倒是有。就是懷孕了從生完小孩子也有兩年沒跑過步了。。

• 宋國鴻

  嗯嗯，跳躍很傷膝關節(jié)的

• 宋國鴻

  所以要先做好熱身運動

• ask_974680

  以前沒結婚前都是跑步。慢跑。跑三四個小時也沒事。。

• 宋國鴻

  慢跑倒是可以

• 宋國鴻

  您目前可以用點紅花油的

• ask_974680

  那。我現(xiàn)在也可以慢跑嗎？我過段時間再做跳躍運動。。

• ask_974680

  喔。。

• 宋國鴻

  現(xiàn)在痛的話，建議慢跑也先緩一緩

• 宋國鴻

  等過幾天，如果不痛了，可以嘗試慢跑

• 宋國鴻

  其實游泳對腰部、頸部以及關節(jié)都有好處

• 宋國鴻

  可以去學學游泳，如果您想鍛煉身體的話

• ask_974680

  好的。。。我不會游泳。。

• ask_974680

  去游泳館沒時間。因為要帶小孩子。

• 宋國鴻

  呵呵

• 宋國鴻

  是的，游泳場地也不好弄

• 宋國鴻

  請問還有什么可以幫到您嗎？

• ask_974680

  我慢跑也只能小孩子睡覺了。在家里用跑步機

• ask_974680

  沒有了。謝謝。。你。。

• 宋國鴻

  如果沒有的話，那么謝謝您的信任，祝早日康復！

• 宋國鴻

  上面是我的名片，有問題隨時聯(lián)系，再見！

• ask_974680

  好的。。謝謝。。

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