睡覺少感覺心情很糟糕，很焦慮，怎么辦？

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• ask_Y6QCoQ

  三班倒的工作，這幾天夜班基本沒有休息，白天回到家睡覺，大概半個小時醒一次，醒來后感覺心情很糟糕，很焦慮，然后如此反反復復，沒有精神，頭昏

• 毛世鎖

  這個是睡眠障礙啊

• 毛世鎖

  主要是工作睡眠不規(guī)律，生物鐘打亂了

• 毛世鎖

  就是這樣

• ask_Y6QCoQ

  怎么能緩解呢

• 毛世鎖

  不容易

• 毛世鎖

  因為工作的原因啊

• 毛世鎖

  可以用點安神補腦液啊

• ask_Y6QCoQ

  十天一倒班，這是第二個夜班，還有7天夜班

• ask_Y6QCoQ

  主要這個焦慮問題怎么能改善呢

• 毛世鎖

  可以看看醫(yī)生

• 毛世鎖

  中醫(yī)開點藥調(diào)調(diào)

• 毛世鎖

  西醫(yī)會給你開點精神類藥物

• 毛世鎖

  可是那個會引起依賴

• 毛世鎖

  而且副作用大

• ask_Y6QCoQ

  對大腦不好的吧

• 毛世鎖

  最好如果工作能調(diào)就好

• ask_Y6QCoQ

  煤礦工人，下井的

• 毛世鎖

  建議休息一段時間調(diào)養(yǎng)

• 毛世鎖

  否則工作中實在是沒辦法

• ask_Y6QCoQ

  就像現(xiàn)在我基本睡不著，睡著了半個小時左右就會醒

• ask_Y6QCoQ

  頭昏沉沉的

• 毛世鎖

  沒辦法啊

• 毛世鎖

  休息一段時間或者換份工作

• ask_Y6QCoQ

  好的吧

• 毛世鎖

  祝您健康！健康的生活方式非常重要！

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