現(xiàn)在睡眠不規(guī)律怎么辦？

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• ask_014589

  上個星期夜班周末轉(zhuǎn)白班晚上就睡不好，知道到現(xiàn)在都睡不好，都快一個星期了生物鐘還沒有倒過來嗎，我現(xiàn)在躺床上很快就睡著了，但是就睡3到4個小時就醒了，都是半夜1點左右起床睡不著了一直到第二天白天去上班

• 在線醫(yī)生

  你好。

• ask_014589

  你好

• 在線醫(yī)生

  嗯，我看一下。

• ask_014589

  4 5天晚上都只睡了3 4小時

• 在線醫(yī)生

  根據(jù)你說的情況，我認(rèn)為，

• 在線醫(yī)生

  可以初步考慮為是你的過分擔(dān)心和關(guān)注所致。

• 在線醫(yī)生

  所以，我建議你，、

• ask_014589

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  由于你的這種情況持續(xù)的時候不長，希望你能引起你的重視，即，

• ask_014589

  我跟別人失眠不一樣，我入睡沒問題

• 在線醫(yī)生

  從現(xiàn)在開始，你需要考慮做好自我心理調(diào)節(jié)，對睡眠問題，要多給予自己積極的自我心理暗示，也就是說，要多給予自己鼓勵。

• 在線醫(yī)生

  對。

• 在線醫(yī)生

  所以，你的情況還算比較輕微，但是，

• 在線醫(yī)生

  如果你現(xiàn)在不加以注意做好自我心理調(diào)節(jié)，那你當(dāng)前的這種問題也是容易產(chǎn)生泛化現(xiàn)象的。

• 在線醫(yī)生

  希望你能認(rèn)真考慮我提出的建議。

• ask_014589

  嗯嗯

• ask_014589

  就這幾天才有，原來都沒有過失眠

• 在線醫(yī)生

  是的。

• ask_014589

  昨晚9點半睡覺了

• 在線醫(yī)生

  所以，你從現(xiàn)在開始注意做好自我心理調(diào)節(jié)，按我剛才的建議嘗試去做的話，

• 在線醫(yī)生

  我相信你會逐步擺脫當(dāng)前的困擾的。

• ask_014589

  12點半被吵醒 就睡不著了

• 在線醫(yī)生

  嗯。所以，你也要從現(xiàn)在開始，不要再關(guān)注自己睡眠方面不好的東西。

• 在線醫(yī)生

  不要再想這些，請按我剛才的建議去做。明白了嗎？

• 在線醫(yī)生

  如果你依靠自己的力量依然無法擺脫當(dāng)前困擾的時候，也可以在這里通過購買我的心理健康服務(wù)來尋找我提供的專業(yè)幫助的。但我希望你還是依靠自己的力量做好自我心理調(diào)節(jié)。

• 在線醫(yī)生

  如果沒其他事，我們本次的義診就到這結(jié)束。該說再見的時候了。

• ask_014589

  我現(xiàn)在有點害怕

• 在線醫(yī)生

  如果是這樣，那么，你就需要考慮我剛才提出的建議。

• ask_014589

  我試試吧

• ask_014589

  需要吃藥嗎

• 在線醫(yī)生

  嗯。好，暫時可以不考慮吃藥。

• ask_014589

  謝謝 我晚上試試

• 在線醫(yī)生

  只要你能按我上面提出的建議去做就可以的。

• 在線醫(yī)生

  嗯，不用客氣，這是我應(yīng)當(dāng)做的。

• 在線醫(yī)生

  再見哦。

• ask_014589

  好吧

• 在線醫(yī)生

  嗯。

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