睡眠狀況很差哎做夢愛醒為什么是這樣的呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_twnqXg

  睡眠狀況很差，愛做夢，中途很愛醒，用智能手環(huán)監(jiān)測，別人躺七小時(shí)就睡了七小時(shí)，我躺七小時(shí)實(shí)際只睡了三個(gè)小時(shí)…

• 在線醫(yī)生

  你好，這樣的情況多久了？

• 在線醫(yī)生

  請問在不在？

• ask_twnqXg

  我睡眠一直都很差，可以說這幾年都沒睡好

• ask_twnqXg

  在的

• ask_twnqXg

  經(jīng)常做夢

• 在線醫(yī)生

  那你覺得有沒有什么事情或以往的經(jīng)歷影響你？

• ask_twnqXg

  只是這幾天買了智能手環(huán)后

• ask_twnqXg

  驚覺我的睡眠怎么是這樣

• ask_twnqXg

  而且我醒的很早

• ask_twnqXg

  哪怕三四點(diǎn)睡

• ask_twnqXg

  也是七八點(diǎn)醒

• ask_twnqXg

  我睡不了懶覺

• 在線醫(yī)生

  你也不要太相信智能手環(huán)

• 在線醫(yī)生

  那你覺得白天怎么樣？

• ask_twnqXg

  白天頭暈，沒精打采。晚上老是醒

• 在線醫(yī)生

  對你白天生活，工作有影響嗎？

• ask_twnqXg

  現(xiàn)在辭職了

• ask_twnqXg

  還好

• ask_twnqXg

  之前就是工作時(shí)沒精打采的

• ask_twnqXg

  沒精力

• 在線醫(yī)生

  都幾年了，那你有沒有去醫(yī)院看過？

• ask_twnqXg

  容易發(fā)脾氣

• ask_twnqXg

  我之前得過精神分裂哈，靠自己調(diào)理好了的

• 在線醫(yī)生

  在醫(yī)院診斷的精神分裂癥？

• ask_twnqXg

  是的，華西醫(yī)院

• ask_twnqXg

  重度

• ask_twnqXg

  吃了一段時(shí)間藥，覺得沒用，自己慢慢緩過來了

• 在線醫(yī)生

  醫(yī)院醫(yī)生診斷的嗎？

• ask_twnqXg

  是的啊

• ask_twnqXg

  華西精神科的

• ask_twnqXg

  ***年的事了

• 在線醫(yī)生

  哦

• 在線醫(yī)生

  你睡眠不好讓你過的緊張

• 在線醫(yī)生

  你覺得睡眠差有什么誘因嗎？

• ask_twnqXg

  也沒有吧

• ask_twnqXg

  不曉得是不是身體差？

• ask_twnqXg

  不可能是又得了抑郁癥吧

• ask_twnqXg

  也沒有吧

• 在線醫(yī)生

  不是抑郁癥

• 在線醫(yī)生

  跟身體差也沒關(guān)系

• ask_twnqXg

  那是…

• ask_twnqXg

  我現(xiàn)在整個(gè)人對面對面社交還是不行，熟人人來瘋，陌生人簡直就是癡呆兒

• 在線醫(yī)生

  一般睡眠差由心理因素引起，你越是緊張?jiān)剿恢?p>

• ask_twnqXg

  可是我平常睡覺都是很困的，倒頭就睡

• ask_twnqXg

  只是中途容易醒

• 在線醫(yī)生

  那個(gè)跟你性格有一定關(guān)系，通過訓(xùn)練會好的

• ask_twnqXg

  睡覺呢

• 在線醫(yī)生

  入睡困難，中途覺醒，早醒，超過半年都是睡眠障礙

• 在線醫(yī)生

  你的睡眠習(xí)慣怎么樣？

• 在線醫(yī)生

  一般幾點(diǎn)睡覺

• ask_twnqXg

  十二點(diǎn)吧

• ask_twnqXg

  這幾天好些了

• ask_twnqXg

  十二點(diǎn)多

• ask_twnqXg

  之前都是一點(diǎn)

• ask_twnqXg

  很少早睡

• 在線醫(yī)生

  建議你十一點(diǎn)左右睡覺，因?yàn)槭稽c(diǎn)是人最容易入睡的時(shí)間

• 在線醫(yī)生

  同時(shí)做到一下兩點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  第一：保持良好的心態(tài)，多做自己想做的事，讓自己忙碌，充實(shí)起來。

• 在線醫(yī)生

  第二：早晚適度鍛煉，每天按時(shí)起床，按時(shí)睡覺，晚上睡前洗熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，放松心情。

• 在線醫(yī)生

  希望通過自我調(diào)節(jié)，你的睡眠會逐漸好起來

• ask_twnqXg

  會不會是什么脾胃虛弱的原因？

• 在線醫(yī)生

  我不是中醫(yī)，不好意思，但一般脾胃虛弱不會引起睡眠障礙

• ask_twnqXg

  好，謝謝您了

• 在線醫(yī)生

  你也可以睡前喝蓮子銀耳粥幫助睡眠

• ask_twnqXg

  好，一定

展開全部內(nèi)容