長期熬夜導(dǎo)致的睡眠不好需要怎么調(diào)理？

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• ask_244333

  。我咨詢一下關(guān)于睡眠的問題。

• 在線醫(yī)生

  你好，說說具體情況

• ask_244333

  嗯。

• ask_244333

  就是長期晚上熬夜開車。壓力也比較大。然后睡眠就不好。晚上睡不著。

• 在線醫(yī)生

  你是司機？

• ask_244333

  之前基本上晚上1點2點多睡覺。早上

• ask_244333

  早上5點6點多起床。

• ask_244333

  這樣的情況也累計了很多年。然后睡眠就特別不好。

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在還在熬夜嗎？

• ask_244333

  白天基本上沒有補眠。

• ask_244333

  現(xiàn)在有時候還是會熬夜。

• ask_244333

  要送貨。

• 在線醫(yī)生

  你的原因主要是睡眠習(xí)慣沒有調(diào)節(jié)好，再加上心理壓力引起，對你日常工作，生活影響大不大？

• ask_244333

  這個是我爸爸。

• ask_244333

  你說的生活影響是指什么呢？

• 在線醫(yī)生

  睡眠差有沒有影響日常工作，生活

• ask_244333

  哦。這個沒有。

• ask_244333

  就是晚上睡不著。然后這樣長期下來。就導(dǎo)致的有其他的疾病。

• ask_244333

  之前經(jīng)常在外面吃飯。然后就攜帶有乙肝。

• 在線醫(yī)生

  那就可以先不用藥，自我調(diào)節(jié)下，睡眠最好的時間是晚上11點

• ask_244333

  脾胃也虛。

• 在線醫(yī)生

  乙肝需要到醫(yī)院醫(yī)治

• ask_244333

  主要是睡不著。有沒有辦法調(diào)理下呢？

• 在線醫(yī)生

  第一：保持良好的心態(tài)，多做自己想做的事，讓自己忙碌，充實起來。

• ask_244333

  就是有沒有藥材可以幫助睡眠的。

• 在線醫(yī)生

  第二：每天按時起床，按時睡覺，晚上睡前洗熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，放松心情。

• 在線醫(yī)生

  也有

• ask_244333

  像這種情況。用什么藥材比較好呢？

• ask_244333

  就是緩解壓力。幫助睡眠的藥材。

• 在線醫(yī)生

  谷維素可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，七葉神安片有點點幫助睡眠

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在不建議用安眠藥

• ask_244333

  王醫(yī)生你好。有個朋友說峨?yún)ⅰ＝ㄗh用嗎？

• 在線醫(yī)生

  那些是食療，比如睡前喝牛奶，蓮子銀耳，或者一些粥都可以幫助睡眠

• ask_244333

  七葉神安片是安眠藥材累的嗎？

• 在線醫(yī)生

  是中成藥

• ask_244333

  哦

• ask_244333

  也可以建議用哈？

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_244333

  嗯。謝謝王醫(yī)生。

• 在線醫(yī)生

  關(guān)鍵還是改變睡眠習(xí)慣，緩解心理壓力

• ask_244333

  嗯 謝謝王醫(yī)生。

• 在線醫(yī)生

  不用謝

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