失眠每天凌晨四點(diǎn)多才能睡著吃什么藥物可以治療？

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• ask_637265

  失眠，每天凌晨四點(diǎn)多才能睡著，會(huì)頭暈，請(qǐng)問(wèn)吃什么藥物可以治療，年紀(jì)25歲，男性

• 劉真

  你好，請(qǐng)問(wèn)你這樣多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_637265

  有兩個(gè)月左右了

• 劉真

  最近兩個(gè)月生活上有什么特別的事情嗎

• ask_637265

  沒(méi)有，可能工作上有些忙

• 劉真

  如果晚上頭腦里還在轉(zhuǎn)工作上的事，那么大腦就仍然處于工作狀態(tài)，人就失眠了

• ask_637265

  那有什么辦法解決呢

• 劉真

  一方面，養(yǎng)成勞逸結(jié)合的習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)工作，這樣神經(jīng)就會(huì)持續(xù)緊張，晚間也不容易放松下來(lái)

• 劉真

  睡前一小時(shí)不要再?gòu)氖聫?fù)雜的腦力工作，提前放松身心，可以聽一些輕音樂(lè)或文章，轉(zhuǎn)移一下注意力

• ask_637265

  那有什么藥可以幫助入睡嗎

• 劉真

  可以，但最好不要對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性，因?yàn)榫耦愃幬锔弊饔么?。身體有記憶，所以一段時(shí)間

• 劉真

  保持良好的睡眠習(xí)慣，如果一時(shí)睡不著，也不要焦慮。人越著急，神經(jīng)越興奮，就無(wú)法入睡了

• ask_637265

  您建議下什么藥物可以幫助，副作用最小的那種

• 劉真

  心理咨詢不開藥的，我?guī)湍戕D(zhuǎn)精神科吧？

• ask_637265

  好的

• ask_637265

  謝謝

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