晚上閉眼很久睡不著該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Wrfs3c

  晚上閉眼很久睡不著該怎么辦

• 董雪英

  你的年齡 性別

• 董雪英

  這個情況多久了

• 董雪英

  每天大約睡覺多長時間啊

• ask_Wrfs3c

  21，女

• ask_Wrfs3c

  兩天，前天晚上閉著眼睛兩小時才睡著，昨晚十一點(diǎn)睡不到兩點(diǎn)醒了，然后再也睡不著

• 董雪英

  最近工作 學(xué)習(xí) 生活壓力大嗎？

• 董雪英

  之前大概每天能睡多久啊

• ask_Wrfs3c

  不知道，但是睡覺的時候也沒想什么事

• ask_Wrfs3c

  之前還好，7個小時左右

• ask_Wrfs3c

  有辦法快速睡著嗎

• 董雪英

  你這種情況不建議用藥的

• ask_Wrfs3c

  那別的沒辦法嗎

• 董雪英

  可以在睡前活動半小時 以身體微微出汗為宜

• 董雪英

  這樣就可以的

• ask_Wrfs3c

  看別人都睡了我就特別著急，然后更睡不著了

• 董雪英

  和你的心理因素有關(guān)系的

• 董雪英

  活動后洗漱完睡眠質(zhì)量會好很多的

• ask_Wrfs3c

  好的，謝謝醫(yī)生

• 董雪英

  還有什么能幫你的？

• ask_Wrfs3c

  沒有了，謝謝

• 董雪英

  如果沒有其它問題，這次咨詢對你有所幫助

展開全部內(nèi)容