最近老是突然之間就會(huì)心情煩躁燥熱怎么辦？

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• ask_FGSrKQ

  我最近老是突然之間就會(huì)心情煩躁 燥熱

• ask_FGSrKQ

  不知道為什么

• ask_FGSrKQ

  26

• ask_FGSrKQ

  還沒生孩子

• 植麗冰

  你好

• 植麗冰

  最近有其他比較煩心的事情困擾你嗎？

• ask_FGSrKQ

  我最近老是突然之間就會(huì)心情煩躁 燥熱

• ask_FGSrKQ

  最近沒有

• 植麗冰

  最近有不開心的事情嗎？

• ask_FGSrKQ

  之前有 現(xiàn)在沒有哦

• ask_FGSrKQ

  一天會(huì)有3到4次這種情況 就是突然間莫名的煩躁 和燥熱

• ask_FGSrKQ

  最近沒有

• 植麗冰

  睡覺情況如何？

• ask_FGSrKQ

  1點(diǎn)半左右

• 植麗冰

  ？？？

• 植麗冰

  一天睡覺多長(zhǎng)時(shí)間？

• ask_FGSrKQ

  平均是1點(diǎn)左右睡

• ask_FGSrKQ

  最近右眼一直在跳 有快一個(gè)多星期了

• ask_FGSrKQ

  8個(gè)小時(shí)左右

• 植麗冰

  你晚上太晚睡了

• 植麗冰

  建議你最好不要晚睡

• 植麗冰

  有時(shí)候晚睡會(huì)影響到你的情緒

• ask_FGSrKQ

  是因?yàn)槭裁丛蚰?p>

• ask_FGSrKQ

  我需要怎么調(diào)整呢

• ask_FGSrKQ

  可是我很難入睡 想早睡也睡不著

• ask_FGSrKQ

  有時(shí)躺2個(gè)小時(shí)都睡不著

• 植麗冰

  你晚上睡覺的時(shí)候有玩手機(jī)的習(xí)慣？

• ask_FGSrKQ

  恩

• ask_FGSrKQ

  有的

• 植麗冰

  這樣當(dāng)然會(huì)影響你入睡拉

• 植麗冰

  不要看書

• 植麗冰

  首先在睡覺的時(shí)候不能玩任何東西

• ask_FGSrKQ

  之前不會(huì)的 放下手機(jī)就睡了 現(xiàn)在不知道怎么了

• 植麗冰

  不能在睡覺的時(shí)候做其他事情

• 植麗冰

  偶爾失眠，難睡還是比較正常

• ask_FGSrKQ

  就是放下手機(jī)就睡 很難入睡

• 植麗冰

  但是長(zhǎng)期晚睡是會(huì)引發(fā)很多問題的

• ask_FGSrKQ

  那我為什么會(huì)一天會(huì)有3到4次這種情況 就是突然間莫名的煩躁 和燥熱

• 植麗冰

  所以要養(yǎng)成一種習(xí)慣，無論怎樣睡不著都不能玩手機(jī)

• 植麗冰

  我明白，所以我覺得跟你睡眠不好的情況有關(guān)

• ask_FGSrKQ

  我每天早上起來眼睛下面都是腫的？

• ask_FGSrKQ

  眼袋好大 腫腫的

• ask_FGSrKQ

  現(xiàn)在睡前2個(gè)小時(shí)都不敢喝水了 也這樣

• 植麗冰

  跟有沒有喝水的關(guān)系反而不大

• 植麗冰

  眼睛仲可能跟你睡眠不好的原因有關(guān)

• 植麗冰

  另外你眼睛腫只是早上起床的時(shí)候有？

• 植麗冰

  平常有嗎？

• ask_FGSrKQ

  那怎么才能盡快入睡呢

• ask_FGSrKQ

  我想調(diào)整一下

• 植麗冰

  第一，要早點(diǎn)上床

• ask_FGSrKQ

  平常沒有 早上很明顯

• 植麗冰

  二，睡前不能玩手機(jī)電腦

• 植麗冰

  三，盡量放松身體

• 植麗冰

  不要多想事情

• 植麗冰

  當(dāng)然這種只能是說起來容易，做起來難

• 植麗冰

  很多失眠癥的人都有同樣的問題

• 植麗冰

  都是比較難以調(diào)整

• 植麗冰

  需要很長(zhǎng)的時(shí)間

• 植麗冰

  另外你可以到藥店買一些七夜安神片來服用

• ask_FGSrKQ

  藥嗎

• 植麗冰

  這種藥物不會(huì)成癮，也沒有很大到副作用，既能對(duì)的睡眠有幫助，也能減緩你煩躁的心情

• 植麗冰

  恩

• ask_FGSrKQ

  那好吧

• ask_FGSrKQ

  謝謝醫(yī)生我會(huì)聽醫(yī)生的話早點(diǎn)休息的

• ask_FGSrKQ

  好的

• 植麗冰

  恩

• 植麗冰

  謝謝

• 植麗冰

  再見

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