胡思亂想失眠了怎么辦 ？

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• ask_237233

  胡思亂想失眠了怎么辦 如何自我催眠

• ask_237233

  黑眼圈很重啊

• 高英為

  可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，轉(zhuǎn)移一下注意力

• 高英為

  睡前喝點(diǎn)蜂蜜水

• ask_237233

  還有嗎

• ask_237233

  我感覺(jué)人很自卑

• ask_237233

  睡覺(jué)會(huì)想七想八的

• 高英為

  恩，都想些什么呢？

• ask_237233

  黑眼圈特別重 皮膚很差 整個(gè)人都變得自卑不想說(shuō)話

• 高英為

  有沒(méi)有感覺(jué)高興不起來(lái)？興趣減退？疲乏無(wú)力？失眠？胃口不好，體重下降？覺(jué)得腦子反應(yīng)慢？感覺(jué)自卑自責(zé)？

• ask_237233

  醫(yī)生您耐心聽(tīng)我說(shuō) 謝謝

• ask_237233

  我這人平時(shí)喜歡關(guān)注一些明星八卦 看到潛規(guī)則 某某明星上床什么的 然后再看她們?nèi)饲氨憩F(xiàn)的很正能量 我就會(huì)覺(jué)得做人好復(fù)雜

• 高英為

  呵呵

• ask_237233

  而且我從以前到現(xiàn)在學(xué)習(xí)都很不愛(ài)說(shuō)話 不敢說(shuō)話 其實(shí)我是一個(gè)很幽默很愛(ài)說(shuō)話的人

• 高英為

  你今年多大??？

• ask_237233

  交朋友到最后一個(gè)一個(gè)都不熟了 從最初的無(wú)話不談到現(xiàn)在的都不聯(lián)系

• ask_237233

  19

• ask_237233

  我總覺(jué)得黑眼圈比三四十歲的還重 看到同齡人都會(huì)很自卑

• ask_237233

  其實(shí)我就是想這些 我是大二學(xué)生 白天上課油不在狀態(tài) 滿腦子都是黑眼圈還有我做人不行 我真的很痛苦 醫(yī)生求救??！

• ask_237233

  在嗎高醫(yī)生

• 高英為

  這種情況多久了呢？

• ask_237233

  其實(shí)我從小就關(guān)注明星八卦 自從我大學(xué)有了手機(jī)之后天天刷微博玩手機(jī)之后 天天和舍友一樣很晚睡 多看了很多八卦就更嚴(yán)重了

• ask_237233

  現(xiàn)在主要是每天都睡不好覺(jué) 我只想一閉上眼睛就能好好睡一覺(jué)啊

• 高英為

  恩，你的這種情況和你的睡眠習(xí)慣有關(guān)系

• ask_237233

  我也覺(jué)得

• ask_237233

  我以前高三都沒(méi)這么晚睡覺(jué)

• 高英為

  因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律，白天精力不足

• 高英為

  不能集中注意力

• ask_237233

  現(xiàn)在我一閉上眼睛就會(huì)想起我高三做的一個(gè)殺人的夢(mèng)

• ask_237233

  明明知道這是夢(mèng)卻還是耿耿于懷好像真的一樣

• 高英為

  時(shí)間久了，就愿意活動(dòng)，對(duì)什么都沒(méi)有動(dòng)力了

• ask_237233

  對(duì)

• ask_237233

  本來(lái)大一我皮膚都挺好的 還能考第一名

• ask_237233

  人也變得和高三不一樣 很陽(yáng)光很逗比

• ask_237233

  現(xiàn)在睡不好全變得胡思亂想自卑不想說(shuō)話

• 高英為

  恩，睡眠不規(guī)律對(duì)內(nèi)分泌有影響

• 高英為

  飲食各方面都受影響

• ask_237233

  對(duì)

• ask_237233

  現(xiàn)在我簡(jiǎn)直覺(jué)得我是個(gè)奇葩 對(duì)過(guò)去的朋友不聯(lián)系我和我以前沒(méi)有人緣耿耿于懷

• ask_237233

  一閉上眼睛就是所有痛苦的回憶

• ask_237233

  沒(méi)有正能量了

• ask_237233

  也一直振作不起來(lái)

• ask_237233

  醫(yī)生您幫幫我好嗎？

• 高英為

  恩，可以

• 高英為

  那你現(xiàn)在就要改變，改掉你這些不喜歡的行為

• 高英為

  不合理的習(xí)慣都要拋棄

• 高英為

  首先睡眠要規(guī)律，然后多運(yùn)動(dòng)，多與別人溝通

• 高英為

  培養(yǎng)一些好的行為習(xí)慣

• 高英為

  還有，在床上不要玩手機(jī)，讓自己意識(shí)到床只是睡覺(jué)的地方，慢慢就會(huì)形成條件反射，上床就能睡著。不到困的時(shí)候不要上床

• 高英為

  恩，自己也不要自責(zé)，你這種情況是很常見(jiàn)的。進(jìn)入大學(xué)，自由時(shí)間多了，業(yè)余生活豐富了，難免會(huì)分心。

• 高英為

  怎么說(shuō)呢，感覺(jué)你對(duì)自己要求很好，自己要保持優(yōu)秀。這種想法讓你對(duì)目前的狀況不滿意，有危機(jī)感，所以會(huì)做那種害怕夢(mèng)，害怕自己做出超出自己底線的事情。

• 高英為

  你現(xiàn)在已經(jīng)有了要改變自己的意識(shí)，只要你去做，就會(huì)擺脫現(xiàn)在的困境的。

• ask_237233

  對(duì) 我就是對(duì)自己要求非常高 初中高中我會(huì)因?yàn)楹谘廴Χ员安慌c人說(shuō)話

• ask_237233

  大學(xué)我舍友說(shuō)我好看我就非常自信

• ask_237233

  并且我意識(shí)到讀書很重要我就認(rèn)真學(xué)習(xí) 多說(shuō)話

• ask_237233

  那個(gè)時(shí)候真的很開(kāi)心一閉上眼睛就睡 也不會(huì)被這個(gè)殺人的夢(mèng)而糾結(jié)了半天

• ask_237233

  整個(gè)人都很正能量 別人和我聊天都很開(kāi)心的

• ask_237233

  我盡量養(yǎng)成早睡的習(xí)慣 謝謝醫(yī)生！

• 高英為

  恩，我給你發(fā)的你都能看的到嗎？

• 高英為

  恩，相信你很快就會(huì)找到你自己的??！

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