坐月子是否能減肥嗎？

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• ask_114031

  坐月子能減肥嗎？吃什么東西可以減肥呢？

• 趙樹林

  在嗎

• ask_114031

  在的

• ask_114031

  坐月子能減肥嗎？吃什么東西可以減肥呢？

• 趙樹林

  不能

• ask_114031

  為什么呢？

• ask_114031

  那什么時候可以減肥呢？

• 趙樹林

  寶寶一周歲以后

• ask_114031

  寶寶沒有吃母乳都不可以嗎？

• 趙樹林

  也得出月子

• ask_114031

  噢。謝謝，那吃什么東西可以減，喝茶減得掉嗎？

• 趙樹林

  給你個建議

• ask_114031

  好 謝謝

• ask_114031

  好 謝謝

• 趙樹林

  議你可以采取健康的減肥方式，除了增加運(yùn)動量，也可以通過飲食控制來瘦身，一、細(xì)嚼慢咽，吃飯慢下來。 一到減肥期間，配合運(yùn)動之后就容易肚子餓，餓了就會狼吞虎咽，所以就要克服自己，不要讓自己吃得太快，以免吃得太多，最好是讓自己的速度盡量慢下來，這樣肚子就會及時接收到已經(jīng)吃飽了的信號，從而停下筷子。 二、飯后最好站立或者散步半小時。 吃完飯后半個小時內(nèi)不能做劇烈運(yùn)動，這時可以通過站立，散步的方法讓食物消化，同時腹部的脂肪也不容易堆積，而早上的話，建議是飯前運(yùn)動，這樣能夠好的消耗頑固堆積的脂肪。 三、高熱量食物是禁忌，水果蔬菜是“良方” 高熱量是減肥的天敵，比如炸雞、巧克力、可樂、飲料，冰淇淋，蛋糕等。而水果蔬菜是減肥的幫手，纖維類蔬果能幫我們排宿便，而富含維c的食物則能夠幫助代謝多余脂肪。 四、晚餐吃得少才是最重要 一天工作回家，最享受的就是一個豐盛的晚餐，可是這時候一頓晚餐可能就會讓我們一整天的熱量超標(biāo)，所以，晚餐要有講究的吃，最好在晚餐時吃一些熱量低的蔬菜搭配一些米飯就可以了。

• 趙樹林

  快樂老哥 ***/9/23 星期三 下午 7:21:17 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。 5、熱量負(fù)平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量

• 趙樹林

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