最近覺得自己有點不太正常怎么辦？

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• ask_-Y1Kxs

  最近覺得自己有點不太正常，精神有點恍惚，心里想的和實際做的不一樣，比如說前天早上說要洗臉，本應(yīng)該去拿毛巾，可我拿的卻是沐浴球，過了一會兒才反應(yīng)過來，還有就是動不動就發(fā)呆，回過神來的時候，發(fā)呆時想了些什么也記不得了，對喜歡的東西也沒有那么有激情，整天腦袋暈暈的，老是走神，我到底怎么了

• 孫彥齋

  你好

• ask_-Y1Kxs

  你好

• 孫彥齋

  那你最近有什么壓力，或者情緒上的困擾嗎？

• ask_-Y1Kxs

  沒有，壓力的話，也不是很大

• 孫彥齋

  您有多大了？

• ask_-Y1Kxs

  18

• ask_-Y1Kxs

  18

• 孫彥齋

  那以前有過這樣的時候嗎？

• ask_-Y1Kxs

  有點，可是沒有像現(xiàn)在那么嚴(yán)重

• ask_-Y1Kxs

  而且睡眠很不好，經(jīng)常半夜都睡不著，即使睡著了有一點動靜就會醒

• 孫彥齋

  哦，我感覺您內(nèi)心可能有一個事情在困擾著你。

• 孫彥齋

  戀愛了？學(xué)習(xí)壓力了？還是……

• ask_-Y1Kxs

  那應(yīng)該是學(xué)習(xí)上的吧

• 孫彥齋

  哦，你現(xiàn)在上什么學(xué)呢？

• ask_-Y1Kxs

  高三

• ask_-Y1Kxs

  可我覺得壓力并不是很大呀

• 孫彥齋

  那你可能表面是壓力不大，其實內(nèi)心是壓力存在的。

• 孫彥齋

  好多同學(xué)的學(xué)習(xí)壓力是隱性的

• 孫彥齋

  在睡眠上也有表現(xiàn)了，表現(xiàn)出敏感

• ask_-Y1Kxs

  現(xiàn)在我感覺我后腦勺那里好像有什么東西似的，重重的，暈暈的

• 孫彥齋

  嗯

• 孫彥齋

  你可以自己抓一下自己頸部的肌肉

• ask_-Y1Kxs

  那我怎么才可以放松自己

• 孫彥齋

  從兩方面入手

• 孫彥齋

  一方面是行為上的調(diào)節(jié)：平時多做深呼吸，多運動，多說笑等

• 孫彥齋

  二方面是認(rèn)知上的調(diào)節(jié)：無論學(xué)習(xí)是否達(dá)到自己的理想目標(biāo)，都接納！世界上不是考大學(xué)一條路。

• ask_-Y1Kxs

  好的，謝謝

• 孫彥齋

  嗯嚦

• 孫彥齋

  不客氣，后續(xù)有問題再來找我，如果實在緩解不了壓力，可幫你做電話咨詢，我是專門做學(xué)生工作的，壓力緩解是我比較擅長的。

• 孫彥齋

  不過這是后話，相信你能自我調(diào)節(jié)好的。

• 孫彥齋

  那如果沒有其他問題的話，我先關(guān)了，可以嗎？

• 孫彥齋

  晚安，祝學(xué)習(xí)進步，心情愉快，萬事如意，學(xué)有大成！

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