晚上睡覺(jué)半睡半醒半天犯困怎么回事？

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• ask_634292

  晚上睡覺(jué)半睡半醒半天犯困

• 在線醫(yī)生

  我給你回復(fù)，你看到了么？

• ask_634292

  看到了

• 在線醫(yī)生

  有什么想法？

• ask_634292

  我6月得了氣胸，7月開(kāi)始失眠

• ask_634292

  到三甲醫(yī)院也看了，說(shuō)有輕度的焦慮癥

• 在線醫(yī)生

  嗯。

• 在線醫(yī)生

  可以說(shuō)是情緒因素造成的

• ask_634292

  我也不知道怎么回事就是睡不著

• 在線醫(yī)生

  睡不著在做什么？

• ask_634292

  躺床上眼睛閉著

• 在線醫(yī)生

  還是不能入睡

• ask_634292

  是的

• 在線醫(yī)生

  我怎么聽(tīng)你，你在控制睡眠。

• ask_634292

  前幾天又好了5天都睡著了每天睡9小時(shí)

• ask_634292

  什么問(wèn)題？醫(yī)生，我在控制睡眠

• 在線醫(yī)生

  是的，就是強(qiáng)制讓自己睡覺(jué)，這樣你會(huì)睡不著的

• ask_634292

  那怎么辦啊

• ask_634292

  很困睡不著

• 在線醫(yī)生

  給你兩個(gè)建議

• ask_634292

  好的

• 在線醫(yī)生

  1.不要控制睡眠，讓自然入睡，睡不著的時(shí)候，看書(shū)，想事情，慢慢就睡著呀，一定不要去想能不能入睡的問(wèn)題

• ask_634292

  好的謝謝醫(yī)生了那還有了

• 在線醫(yī)生

  2.睡不著的時(shí)候，聽(tīng)著靜心的音樂(lè)，坐著深呼吸，去體驗(yàn)音樂(lè)帶給你放松的感覺(jué)。

• 在線醫(yī)生

  還有別的問(wèn)題么？

• ask_634292

  沒(méi)有了謝謝我試下

• 在線醫(yī)生

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