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每天晚上都12點(diǎn)，一點(diǎn)了都睡不著覺(jué)。見(jiàn)不建議去買安眠藥
郯城縣皮膚病防治站 精神科
主治疾?。菏?，焦慮，恐懼，抑郁，強(qiáng)迫，神經(jīng)衰弱，心理應(yīng)激，精神分裂，性心理異常，性格障礙，癲癇，酗酒，腦器質(zhì)性精神障礙，心理因素所致的生理功能障礙。親子關(guān)系，婚戀情感，人際關(guān)系，職場(chǎng)減壓，厭學(xué)，考前焦慮
ask_332287
每天晚上都12點(diǎn)，一點(diǎn)了都睡不著覺(jué)。見(jiàn)不建議去買安眠藥
莊新華
您好
莊新華
歡迎來(lái)咨詢
ask_332287
每天晚上睡不著
莊新華
只是最近，還是很久了？具體睡眠不好多長(zhǎng)時(shí)間了？
莊新華
有什么原因引起沒(méi)有？例如壓力、生氣、受到驚嚇刺激什么的？請(qǐng)講話
ask_332287
不知道，就是容易想東想西的
莊新華
睡眠的問(wèn)題，不屬于疾病，只是身心狀態(tài)調(diào)整的問(wèn)題，一般不建議首先服用西藥助眠藥
ask_332287
我19歲
莊新華
噢，建議優(yōu)先采取非藥物的調(diào)節(jié)方法，例如，調(diào)節(jié)作息規(guī)律等
ask_332287
好吧
莊新華
建議白天別睡別躺別打盹，白天忙起來(lái)獲得充實(shí)感，做好一天的事情，每晚上按時(shí)休息，最好固定同一個(gè)時(shí)間點(diǎn)入睡，
莊新華
才比較容易產(chǎn)生放松感
莊新華
睡前可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，泡個(gè)熱水澡，或者喝一杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜
莊新華
早上不賴床
莊新華
晚上不熬夜，不然，熬過(guò)了點(diǎn)了反倒不困了
莊新華
請(qǐng)講話，還在嗎？
莊新華
服藥的話，優(yōu)先推薦服用助眠中成藥，例如：棗仁安神膠囊睡前五粒
莊新華
睡著了，是嗎
莊新華
那好，您睡吧，好夢(mèng)
莊新華
愿您有甜甜的睡眠
莊新華
我這里掛線了
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