醫(yī)生，我覺得自己睡眠不好，早上醒的早，而且晚上多夢，半夜總要起來一次
無 心理咨詢科
主治疾?。夯閼偾楦袆?chuàng)傷，各種神經癥，性心理，親子關系，職業(yè)規(guī)劃
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醫(yī)生，我覺得自己睡眠不好，早上醒的早，而且晚上多夢，半夜總要起來一次
張學祿
平時一天睡幾個小時，幾點入睡？
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不管幾點睡，早上都五點醒
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你好醫(yī)生，我覺得自己睡眠不好，早上醒的早，而且晚上多夢，半夜總要起來一次
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平時大概十一點睡覺
張學祿
正常成人健康睡眠平均7-8小時足夠的，你睡了6個小時。就是少了那么一點點，可以利用晨起時間晨練30分鐘。促進代謝，可有助睡眠的
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睡著了一直在做夢
張學祿
可以告訴我您的夢境內容嗎？
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睡著了一直在做夢
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一般都是在找東西?；蛘哒胰?，或者被人追
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反正很累
張學祿
找東西?；蛘哒胰耍蛘弑蝗俗?。。。似乎你有什么目標沒有實現(xiàn)？
張學祿
心情比較壓抑的，
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該怎么治療
張學祿
夢中夢后你的情緒狀態(tài)怎樣的？
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我早醒和我爸也有關系，我爸六十多了，醒的早，經常吵醒我
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夢醒了多半會害怕
張學祿
1、可以利用晨起時間晨練30分鐘。促進代謝，可有助睡眠的。2、環(huán)境影響。那你可否提前1-2小時入睡。增加深睡時間。
張學祿
夢醒了會想到什么？
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夢醒了多半會害怕
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鬼怪
張學祿
嗯，有鬼怪？
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壞人
張學祿
有恐懼感，
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我知道沒鬼怪，半夜起來一個人會瞎想
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早上醒來不會
張學祿
最近生活中會有哪些讓你恐懼的事發(fā)生嗎？
張學祿
你的身體狀況怎樣？
張學祿
可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學歷，職業(yè)狀況？
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我才26
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26.女，未婚，本科，外貿自己創(chuàng)業(yè)
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我才26
張學祿
你好厲害的。自己敢于承擔風險，自己創(chuàng)業(yè)，這很了不起的女孩！
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身體狀況我也不知道，除了臉上長了五年痘，月經不準時沒有其他特別的
張學祿
爸爸健康狀況怎樣？
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老爸身體健康的
張學祿
臉上長了五年痘，月經不準。這可能是內分泌有些紊亂。有男朋友嗎？
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中間兩年沒，現(xiàn)在剛交了一個
張學祿
心腎不濟也會失眠多夢的。
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和男朋友無關吧，有沒有都長
張學祿
處的好嗎？
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比我小，稍微有點不成熟
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脾氣什么還好
張學祿
嗯，
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比我小，稍微有點不成熟
張學祿
不成熟是指哪方面呢？
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感覺自己原因，
張學祿
小幾歲？
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感覺自己原因，
張學祿
1、可以利用晨起時間晨練30分鐘。促進代謝，可有助睡眠的。2、環(huán)境影響。那你可否提前1-2小時入睡。增加深睡時間。3、找找中醫(yī)調調內分泌方面。滋養(yǎng)腎精。
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小五歲
張學祿
自己原因，是？
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自己是不是想太多，所以睡不好
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但是控制不好
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自己是不是想太多，所以睡不好
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自己是不是想太多，所以睡不好
張學祿
有關的。都想些什么內容呢？
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想未來想過去，想感情，想工作，雜七雜八
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會不會得了抑郁癥
張學祿
嗯。這都是青年人成長中的煩惱。。。面對情感婚姻的重要建設期，會有些壓力都是可以理解的。
張學祿
平時注意疏導，常和別人交流一下，自己別崩的太緊。會休息會放松就會緩解了。
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有沒有什么安神的藥
張學祿
4、吃點中藥補劑血清素，褪黑素。都是助眠深睡的好藥。
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好的，謝謝醫(yī)生
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