醫(yī)生我能否今晚吃半片安眠藥先好好睡下
在線醫(yī)生
ask_481215
醫(yī)生我能否今晚吃半片安眠藥先好好睡下
在線醫(yī)生
你好，可以晚上吃藥的，但是很多失眠都是心因性的問題，藥物只是起輔助作用
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嗯
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十九歲離開家上大學剛來學校的前13天睡眠挺好。 可是后面連續(xù)五六天都入睡困難只能睡四五個小時甚至徹夜難眠
在線醫(yī)生
所以還有從你的情緒調節(jié)才行。
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最近心煩壓抑。 有時候跟家人打電話話就想回家。 食欲不好。 煩躁。 是失眠引起的嗎
在線醫(yī)生
心理有什么困惑地方么？
在線醫(yī)生
是情緒和失眠引起的。
ask_481215
嗯嗯
在線醫(yī)生
我聽到你的內心說，我很渴望回家，不知道我是否理解你
ask_481215
怎樣才能改善呢
ask_481215
是啊
在線醫(yī)生
你愛運動么？
ask_481215
運動啊
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每天都會走走
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飯后散步
在線醫(yī)生
每天堅持一小時慢跑
ask_481215
嗯
在線醫(yī)生
飲食如何？
ask_481215
吃的比較清淡。這幾天沒休息好食欲也差了
ask_481215
喝的稀飯
在線醫(yī)生
飲食多吃蔬菜，水果，不要吃辛辣，刺激性食物
ask_481215
嗯
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需要藥物治療嗎
ask_481215
我頭一次失眠。 有五六天了
在線醫(yī)生
不需要的
在線醫(yī)生
沒事的時候聽聽輕音樂，放松緩解。
ask_481215
我是因為沒習慣大學離家而失眠嗎
在線醫(yī)生
是的，對陌生地方適應差有關。
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可是為什么來大學的前幾天睡的很好。 突然有天就失眠了。 很難入睡。 瞌睡來了也睡不著
在線醫(yī)生
這個就要找找失眠前后發(fā)生些什么讓你苦惱的事情
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失眠前并沒有發(fā)生什么。 失眠后就是心煩。 然后越想睡就越睡不著。
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然后怕晚上的到來。怕又失眠
在線醫(yī)生
你在控制睡眠
ask_481215
該怎么調理呢？
在線醫(yī)生
睡不著的時候聽請靜心音樂，或者深呼吸放松，不要去控制你的睡眠。
ask_481215
什么叫控制睡眠啊
在線醫(yī)生
越控制越睡不著的。
在線醫(yī)生
控制也可以說強制睡眠。
ask_481215
就是等瞌睡來了再睡。
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不要強制想要去睡覺
在線醫(yī)生
睡覺的原理是大腦處于靜的轉態(tài)，不是興奮的狀態(tài)，你越像睡覺也睡不著，是因為你在讓大腦處于興奮的狀態(tài)
ask_481215
那我需要吃些安神的藥物嗎。 百樂眠膠囊。安神片之類的
在線醫(yī)生
不知道這么解釋你是否明白。
ask_481215
明白
在線醫(yī)生
我覺得多吃蔬菜，水果。比什么都好。
ask_481215
好的
ask_481215
謝謝醫(yī)生
在線醫(yī)生
藥物就像你說的一樣，是控制睡眠。
ask_481215
好的
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醫(yī)生
在線醫(yī)生
能不吃就不吃，經常吃藥物會有依賴性。
在線醫(yī)生
實在不行可以服用。
ask_481215
那我最近情緒低落煩躁。 抑郁想家
在線醫(yī)生
我在，怎么？
ask_481215
是因為失眠嗎
在線醫(yī)生
是的，休息不好我引起情緒問題，焦慮問題。
ask_481215
嗯嗯
ask_481215
謝謝醫(yī)生
在線醫(yī)生
提前祝你中秋節(jié)快樂！
ask_481215
嗯
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