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失眠多夢 很難入睡 醒來很累
無 心理咨詢科
主治疾?。夯閼偾楦袆?chuàng)傷，各種神經(jīng)癥，性心理，親子關系，職業(yè)規(guī)劃
ask_618824
失眠多夢 很難入睡 醒來很累
張學祿
平時一天睡幾個小時，幾點入睡？
張學祿
正常成人健康睡眠平均7-8小時足夠的
ask_618824
10點上床 一般1點睡吧 但是也是迷迷糊糊的 很累 做夢 醒來5點 和沒睡似的
ask_618824
都不知道自己睡了沒
ask_618824
我都不知道自己睡著沒
張學祿
睡的太少。。。關健是入睡不好。。。以后就別睡那么早。11點前入睡就好。睡不著時就聽聽音月看看書。或找我催眠。。。不要賴床
張學祿
2、吃點血清素。。。褪黑素。。
ask_618824
那我這算睡著了嗎
張學祿
3、早起5點后就去戶外跑步健身，多出汗。會安眠。
ask_618824
哎 我都不知道我當中睡著了沒
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