情緒性失眠易受驚嚇易傷感什么原因？

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• ask_plZGjo

  情緒性失眠易受驚嚇易傷感

• ask_plZGjo

  情緒性失眠，易受驚嚇，易傷感

• 張學(xué)祿

  世緣心理師在此歡迎您的來訪

• 張學(xué)祿

  中秋快樂！

• ask_plZGjo

  。

• 張學(xué)祿

  最愿意傷感的事是什么呢？

• ask_plZGjo

  。

• ask_plZGjo

  過去的事，很多，說不清楚

• ask_plZGjo

  跟情感相關(guān)的事吧

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況

• 張學(xué)祿

  曾經(jīng)有過怎樣的情感經(jīng)歷呢？

• ask_plZGjo

  20歲，女，未婚，

• ask_plZGjo

  雙親家庭，以前不太和諧

• ask_plZGjo

  高中學(xué)歷

• ask_plZGjo

  情感經(jīng)歷挺復(fù)雜的

• 張學(xué)祿

  平時(shí)一天睡幾個(gè)小時(shí)，幾點(diǎn)入睡？

• ask_plZGjo

  6到7個(gè)小時(shí)

• 張學(xué)祿

  正常成人健康睡眠平均7-8小時(shí)足夠的

• ask_plZGjo

  12點(diǎn)躺下，一二點(diǎn)才能睡著

• ask_plZGjo

  您的意思是，我這樣的情況算正常么

• 張學(xué)祿

  睡眠晚，人就容易淺睡

• ask_plZGjo

  可是無論早晚，睡前心里都很煩躁

• 張學(xué)祿

  具體都有什么情緒呢？

• ask_plZGjo

  傷感，怨恨或者絕望，懊悔，內(nèi)疚

• 張學(xué)祿

  你平時(shí)沒有朋友？

• ask_plZGjo

  有，普遍朋友

• 張學(xué)祿

  談得來的沒有？

• ask_plZGjo

  有啊，有一起吃飯聊天開玩笑的，但是到了晚上，還是會(huì)習(xí)慣性失眠

• 張學(xué)祿

  有男朋友嗎

• ask_plZGjo

  現(xiàn)在沒

• 張學(xué)祿

  那就把情緒寫在日記里就輕松了！

• ask_plZGjo

  噢

• 張學(xué)祿

  睡不著就先忙點(diǎn)別的事，聽音樂也行

• ask_plZGjo

  我每天晚上都得聽定時(shí)音樂半個(gè)小時(shí)以上，那種比較輕柔歡快的音樂，

• 張學(xué)祿

  很好

• ask_plZGjo

  因?yàn)楝F(xiàn)在在讀高四，有時(shí)候會(huì)強(qiáng)迫自己早點(diǎn)睡

• ask_plZGjo

  越強(qiáng)迫越失眠

• 張學(xué)祿

  為什么早睡？

• ask_plZGjo

  晚睡對(duì)白天的學(xué)習(xí)效率不高

• 張學(xué)祿

  所以遞向思維就好，順其自然，不去免強(qiáng)自己去睡了，人放松晚間多學(xué)習(xí)反睡的踏實(shí)！

• ask_plZGjo

  噢

• 張學(xué)祿

  學(xué)習(xí)的事就不要崩的太緊，計(jì)劃好盡力就行。別給自己不現(xiàn)實(shí)的計(jì)劃。先定一些小目標(biāo)，分解完成。就會(huì)很輕松的

• 張學(xué)祿

  睡的也會(huì)好的

• ask_plZGjo

  噢

• ask_plZGjo

  噢

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