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睡覺睡不久 早睡又睡不著 每天精神很差怎么回事
息縣頸肩腰腿痛專科醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
主治疾?。孩賰嚎瞥Ｒ姴。焊忻?、咳嗽、腹瀉、積食等常見病的治療；②體質(zhì)調(diào)理：小兒脾胃病，過敏性疾病等的調(diào)理；③心理疾?。阂钟舭Y，焦慮癥，青少年厭學(xué)等的中醫(yī)調(diào)理與治療
ask_356878
睡覺睡不久 早睡又睡不著 每天精神很差怎么回事
許獻(xiàn)光
你好，你的情況有多久了呢
ask_356878
好幾年了
許獻(xiàn)光
有沒有做過相關(guān)檢查？
ask_356878
大概四年左右了
許獻(xiàn)光
嗯嗯，你的年齡？
ask_356878
沒有做過檢查
ask_356878
今年22歲
許獻(xiàn)光
要是沒有其他疾病有可能是心里因素引起的
ask_356878
我是自從出來上班后一直這樣。以前在廣州那邊都是一兩點(diǎn)才睡的。這會不會是習(xí)慣性問題。是的話我盡量調(diào)節(jié)生活節(jié)奏
許獻(xiàn)光
告訴你一個(gè)辦法，可以緩解失眠
許獻(xiàn)光
每天晚上睡覺前溫水泡泡腳后，按摩涌泉穴，順時(shí)針和逆時(shí)針各30次，堅(jiān)持下去，會有很好的效果的
ask_356878
冒昧問一下涌泉穴大概在什么位置
許獻(xiàn)光
位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處
ask_356878
謝謝
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