晚上睡不著是什么原因怎樣治療？

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• ask_472628

  晚上困但睡不著 昨天一直到兩點 咋會事啊 ？好幾天了

• ask_472628

  有中度貧血

• 莊新華

  您好

• 莊新華

  歡迎來咨詢

• 莊新華

  睡不好只是這幾天才出現(xiàn)的？

• 莊新華

  平時睡眠還好吧的嗎？

• ask_472628

  嗯

• 莊新華

  貧血多長時間了

• ask_472628

  跟中度貧血有關(guān)嗎？

• 莊新華

  會有一定關(guān)系

• ask_472628

  以前是輕度貧血

• ask_472628

  那該怎么做呢？

• 莊新華

  這是身體方面的原因，另外，也和最近思想壓力或者有不順心事情有關(guān)系

• 莊新華

  積極治療貧血

• 莊新華

  進行思想減壓，就是想辦法讓自己放松

• ask_472628

  嗯

• ask_472628

  感覺沒壓力啊

• 莊新華

  無形之中，可能內(nèi)心會被思想包袱

• 莊新華

  背

• ask_472628

  哦

• 莊新華

  建議生活規(guī)律，晚上按時休息，最好固定同一個時間點去入睡你說每晚10點半入睡，睡前可以聽，聽舒緩的音樂，泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶加點蜂蜜。

• ask_472628

  應(yīng)當(dāng)注意點什么呢？

• 莊新華

  最好晚上十點半入睡，這句話打錯字了

• 莊新華

  多打了：你說

• ask_472628

  可是睡不著啊

• 莊新華

  注意：勞逸結(jié)合，生活規(guī)律，晚上按時休息，不生氣，白天不躺、不睡、不打盹，即使體質(zhì)虛弱為了提高夜間的睡眠質(zhì)量，還是建議白天不躺不睡不打盹。

• 莊新華

  因為如果白天躺了睡了，夜間就容易睡不著。

• ask_472628

  哦

• 莊新華

  身體虛弱，覺得累的話，可以坐坐，慢慢的走走

• ask_472628

  嗯好的

• ask_472628

  謝謝了醫(yī)生

• 莊新華

  建議多吃具有健腦助眠作用的食物，核桃，牛奶，蓮子，大嫂，蜂蜜，小米粥。

• 莊新華

  不吃辣椒，不喝茶。少吃油膩食物。

• 莊新華

  不客氣啦

• 莊新華

  以后有什么想問的歡迎聯(lián)系我。

• 莊新華

  祝您開心快樂！健康平安！再見

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