怎樣能夠快速減掉身上的肥肉？

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• ask_77b7a0

  我想知道怎么可以快速減肥 我的體制很頑固 怎么也瘦不下去 我想知道一個月可以瘦4-5kg嘛？

• 陳崇崇

  健康減肥就行，堅持運動和注意飲食：1、不吃零食和辛辣油膩 2.晚飯減半，餓了可以吃水果 3、早午飯要吃好吃飽4、按時睡覺

• 陳崇崇

  瘦多少要看個人體質(zhì)

• ask_77b7a0

  怎么可以快速減掉身上的肉？ 至少4-5kg

• ask_77b7a0

  那什么運動呢

• 陳崇崇

  可以試試針灸推拿

• ask_77b7a0

  要去醫(yī)院？

• 陳崇崇

  運動以有氧運動為佳，健美操，有氧，自行車等

• 陳崇崇

  每天堅持30分鐘或以上

• ask_77b7a0

  呼啦圈可以的嗎、

• ask_77b7a0

  或者跑步？

• 陳崇崇

  慢跑可以

• ask_77b7a0

  跑多久？

• 陳崇崇

  呼啦圈每天時間短點，瘦腹部有一定效果

• ask_77b7a0

  有什么運動可以輕松 也可以瘦的嗎

• ask_77b7a0

  呼啦圈需要轉(zhuǎn)多久？

• 陳崇崇

  瘦腹部還是仰臥起坐好

• 陳崇崇

  呼啦圈沒有一定界限，看你能力

• ask_77b7a0

  仰臥起坐做多少個？

• ask_77b7a0

  早還是晚？

• 陳崇崇

  當然40個以上最好，晚上好

• ask_77b7a0

  早還是晚？

• ask_77b7a0

  那大小腿怎么瘦

• ask_77b7a0

  那大小腿怎么瘦

• 陳崇崇

  局部針灸好

• 陳崇崇

  健美操也可以

• 陳崇崇

  還有其他問題嗎

• ask_77b7a0

  那

• 陳崇崇

  嗯，請問

• ask_77b7a0

  怎么可以快一些

• ask_77b7a0

  除了針灸

• 陳崇崇

  這個不能保證，看你體質(zhì)

• ask_77b7a0

  所以什么運動？

• 陳崇崇

  我不是說了么。。

• 陳崇崇

  看上面

• ask_77b7a0

  健美操？

• ask_77b7a0

  有什么推薦

• 陳崇崇

  嗯，這個和游泳最好

• 陳崇崇

  鄭多燕的可以，網(wǎng)上有

• ask_77b7a0

  喔喔

• 陳崇崇

  嗯，還有其他問題嗎

• ask_77b7a0

  手臂怎么瘦

• 陳崇崇

  健美操瘦全身的

• 陳崇崇

  堅持就行

• ask_77b7a0

  喔喔

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