我想減掉身上贅肉，想請教你有沒有好點的方法

      近期有想減肥的話，不建議使用減肥產品，會有一定的副作用，而且還會反彈，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，建議每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操，都有助于減肥成功。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況需要先計算你的IBM值屬于哪個范圍制定一些比較適合你的減肥方法
      指導意見：
      建議你現(xiàn)在是可以通過有氧運動，每天堅持一個小時以上的慢跑或者踩單車，也可以去游泳，同時減少高熱量食物的攝入，多吃青菜水果，保持良好的作息
      

      病情分析：
      你好結合描述情況，如果身體脂肪偏多些，可以適當通過鍛煉身體來達到改善效果，
      指導意見：
      建議可以每日通過跑步，快走鍛煉等來改善，每日堅持一定時間，三十至五十分左右可以起到很好效果，這是比較健康的，你現(xiàn)在處在青春發(fā)育期，不適合服用一些藥物，影響身體發(fā)育，
      
      以上是對“我想減掉身上贅肉，想請教你有沒有好點的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！