我有點胖，我想要減肥

      病情分析：
      你目前的這個年齡，控制體重，盡量的以飲食和運動控制為主，不要服用過多的藥物，以免影響身體的生長發(fā)育。
      指導(dǎo)意見：
      建議規(guī)律飲食三餐定量晚餐減量，每天保證一個小時的有氧運動時間，如快走慢跑，長期堅持，預(yù)防反彈。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥最好的辦法是控制飲食和運動鍛煉，既減少了能量的攝入，又加快了能量的消耗，就能達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時嚴(yán)格控制主食的攝入，多吃水果蔬菜，少吃油膩、肉類等，平時多進(jìn)行有氧運動，如跑步、打球、游泳等，如果能堅持運動，肯定會有效果的。
      

      病情分析：
      你好，像你這種情況建議平時要飲食上注意，晚上盡量少吃
      指導(dǎo)意見：
      白天注意多鍛煉，盡量少吃肉類，少吃高脂肪的食物，多吃高熱量的食物，多吃蔬菜水果
      
      以上是對“我有點胖，我想要減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！