懷孕初期失眠該怎么辦啊

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_gaT5uE

  懷孕初期失眠！連著幾個晚上都睡不著頭腦根放電影一樣怎么克制都睡不著白天也是

• 崔亞玲

  你好，在懷孕初期由于性激素分泌的紊亂對我們的情緒身體是一年很多方面都帶來一系列的影響。

• 崔亞玲

  對我們的情緒身體還有睡眠等很多方面都帶來一系列的影響。

• 崔亞玲

  你可以練習(xí)放松。

• 崔亞玲

  或者是聽一聽舒緩的音樂，嗯看一看輕松的文章。

• 崔亞玲

  在嗎？請回復(fù)我一下。

• ask_gaT5uE

  在嗎

• 崔亞玲

  在

• ask_gaT5uE

  我不會提問了

• ask_gaT5uE

  醫(yī)生

• 崔亞玲

  在等你。寶貝

• ask_gaT5uE

  哦剛剛回復(fù)一直沒有

• ask_gaT5uE

  發(fā)上去

• 崔亞玲

  隊醫(yī)在這之前我一直看不到你的任何回復(fù)現(xiàn)在才剛剛看到。

• 崔亞玲

  嗯，之前的還是看不到

• ask_gaT5uE

  催醫(yī)生我這要怎么辦

• 崔亞玲

  學(xué)會放松，這也是孕期的反應(yīng)慢慢會過去的。

• ask_gaT5uE

  已經(jīng)好幾個晚上了連死的心都有了

• ask_gaT5uE

  我開始睡眠很好

• 崔亞玲

  嗯初期懷孕就是這樣的寶貝會很辛苦，還有吃不下飯吐各種地土等等等等，很多的難受。

• ask_gaT5uE

  有天和我老公吵架從那天晚上就開始失眠了

• 崔亞玲

  為了小寶寶就忍一忍吧

• ask_gaT5uE

  可是我腦袋里什么都不想但他就是各種電影式的片段馬路呀，he呀反正就是一夜不睡！

• 崔亞玲

  嗯我前面提到過在懷孕初期由于激素分泌嗯是不平衡的是紊亂的而且變化比較大，會引起我們情緒上的很大變化，所以，嗯可能會有脾氣急躁，敏感多疑發(fā)脾氣等等這些。你也可以告訴老公這是一些生理上的現(xiàn)象，嗯讓老公多包容你理解你。

• 崔亞玲

  我能理解的。

• ask_gaT5uE

  又發(fā)布了啦

• ask_gaT5uE

  那催醫(yī)生我要怎么緩解呢！

• ask_gaT5uE

  最擔(dān)心的是這對寶寶有沒有影響擔(dān)心寶寶的健康

• 崔亞玲

  那我告訴你一個放松的方法，也能夠幫助你睡眠

• ask_gaT5uE

  好謝謝崔醫(yī)生

• 崔亞玲

  不會對寶寶有影響的。懷孕早期出現(xiàn)這些狀況不會對寶寶有影響的

• 崔亞玲

  當(dāng)你躺在床上的時候，讓自己以最舒服的方式，躺好然后從頭到腳，慢慢的放松一遍。 頭皮放松， 額頭放松， 下巴頸部放松， 肩部放松 兩臂放松 十個手指也放松了 胸部放松， 背部放松 腰部也放松了 大腿，小腿也放松了 雙腳放松了?，F(xiàn)在你全身都放松下來了。 深呼吸！深深的吸氣緩緩的吐氣， 你完全放松下來了。 這時候，你看見天邊飄來一個粉色的能量泡泡。能量泡泡會保護你。粉色的泡泡非常的漂亮柔和。像一個大氣球慢慢的飄過來飄過來將你的全身都罩住了。你把白天所有的煩惱，苦悶，焦慮，緊張，壓抑，等等所有的負面情緒，通通拋到泡泡之外。泡泡內(nèi)的你感到寧靜，放松，安詳。 你再一次深深地吸氣，緩緩的吐氣。你完完全全的放松下來。眼皮越來越沉，越來越沉，沉到都睜不開了。你慢慢的進入到深沉甜美的睡眠中。越睡越沉。

• 崔亞玲

  是一段放松助眠的冥想。臨睡前念幾遍，用非常舒緩柔和的聲音慢慢的念，就像一位親切的催眠師在你耳邊輕輕的低語。你很快就會睡著了

• ask_gaT5uE

  那就好我就怕我不睡覺影響寶貝我感覺我都快成仙了

• ask_gaT5uE

  謝謝催醫(yī)生！今晚試試！不行明天在咨詢你

• ask_gaT5uE

  太棒了現(xiàn)在聽著都美美的！呵呵比我數(shù)羊強多了

• 崔亞玲

  嗯這個非常有效果有好多人我在當(dāng)時給他們做的時候還沒有等我把話說完他就睡著了。

• 崔亞玲

  嗯好的，歡迎你下次再咨詢。你試試這個吧確實非常的感覺非常的美好放松寧靜。

• ask_gaT5uE

  我可以讓我老公念嗎

• 崔亞玲

  如果有需要可以繼續(xù)聯(lián)系我。心理科崔亞玲。我愿意給你心理上的陪護與支持。

• 崔亞玲

  可以的，如果你老公念給你聽你可能也會感到嗯有一種別樣的親切與舒服呢就是讓他注意念的慢一點慢一點。

• ask_gaT5uE

  謝謝崔醫(yī)生

• 崔亞玲

  你把它抄寫在一張紙上。

• 崔亞玲

  不客氣的。希望你做一個快樂寧靜，安詳?shù)膵寢尅?p>

• 崔亞玲

  嗯歡迎下次咨詢再見。

展開全部內(nèi)容