睡眠不好，夜里經(jīng)常每隔兩個(gè)小時(shí)醒一次怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_qCOXcI

  睡眠不好，夜里經(jīng)常每隔兩個(gè)小時(shí)醒一次，醒后不易入睡，有事還心絞著，感覺特別亂

• 宋文君

  納尼晚上睡覺早不早？

• ask_qCOXcI

  不論早晚都這樣

• ask_qCOXcI

  還總是做夢

• 宋文君

  我的意思是你入睡時(shí)間早么？在11點(diǎn)以后才去睡覺的話大腦細(xì)胞會(huì)繼續(xù)工作的

• ask_qCOXcI

  我明白你的意思！我是說我早睡這樣，正常睡也這樣！十一點(diǎn)以后還是這樣！持續(xù)半年了

• 宋文君

  你有沒有治療過？

• ask_qCOXcI

  沒有

• 宋文君

  個(gè)人調(diào)節(jié)過沒有？

• ask_qCOXcI

  不知道什么原因怎么調(diào)節(jié)呢

• 宋文君

  就是自己盡量少睡，強(qiáng)迫自己別想那么多事情

• 宋文君

  盡量睡前別想那么多事

• ask_qCOXcI

  那睡不著時(shí)越想睡越心絞也是這個(gè)原因嗎

• 宋文君

  對的

• 宋文君

  你越急心里越急躁

• 宋文君

  越急躁越睡不著

• 宋文君

  這個(gè)盡量別用藥物治療了

• 宋文君

  關(guān)鍵在自己調(diào)節(jié)的

• ask_qCOXcI

  就是說這不屬于什么?。∽晕艺{(diào)節(jié)就可以了是嗎

• 宋文君

  是的

• 宋文君

  個(gè)人調(diào)節(jié)

• ask_qCOXcI

  謝謝！我知道了

• ask_qCOXcI

  就是說這不屬于什么??！自我調(diào)節(jié)就可以了是嗎

• 宋文君

  強(qiáng)迫自己別想那么多，睡不著的話心里別急，心態(tài)平和點(diǎn)

• 宋文君

  是的，不屬于病的

• 宋文君

  那我關(guān)閉會(huì)話了哦，凡事想開點(diǎn)啦

展開全部內(nèi)容