如何快速有效的緩解緊張心理
寧靜心理咨詢中心 心理咨詢科
主治疾?。焊黝愋睦砑膊?婚戀情感,婚外戀,同性戀,恐艾癥,神經癥性心理問題（抑郁 焦慮 恐懼 強迫）,自我認知,人際關系,職場壓力,性格習慣,失眠,親子關系,家庭矛盾,學習壓力等等多方面的心理問題
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如何快速有效的緩解緊張心理？
饒小思
您好
饒小思
這個沒有比較快速的方法， 睡眠能緩解緊張心理
ask_658940
緊張會手抖有方法克制嗎生理性震顫！
饒小思
這個需要心理治療好起來的
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有沒有比較有效的方法緩解這種情況？
饒小思
沒有，或者吃抗焦慮的藥可能能控制
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心理治療大概多久可以好？
饒小思
1個月的樣子吧
ask_658940
需要吃藥嗎？我就是比較容易緊張，然后手就抖個沒完沒了！是不是很嚴重？
饒小思
這個情況是比較嚴重的
ask_658940
好的，謝謝醫(yī)生！
饒小思
先謝謝了
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