睡眠不好怎么辦才好呢？

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• ask_qBRsOY

  ，我是大二學(xué)生，我的睡眠一直都不好。這幾天更加不好，兩三點(diǎn)都睡不著。請(qǐng)問(wèn)有什么辦法解決嗎？麻煩了

• 王恒書

  你好

• ask_qBRsOY

  你好

• ask_qBRsOY

  你好，我是大二學(xué)生，我的睡眠一直都不好。這幾天更加不好，兩三點(diǎn)都睡不著。請(qǐng)問(wèn)有什么辦法解決嗎？麻煩了

• 王恒書

  請(qǐng)問(wèn)你什么時(shí)候開(kāi)始睡眠不好？

• ask_qBRsOY

  一直都是

• 王恒書

  嗯

• ask_qBRsOY

  不過(guò)以前沒(méi)有經(jīng)常兩三點(diǎn)都睡不著的，

• ask_qBRsOY

  去年寒假的時(shí)候四五點(diǎn)都睡不著

• ask_qBRsOY

  去年暑假

• ask_qBRsOY

  然后這幾天又開(kāi)始，到了兩三點(diǎn)都睡不著

• ask_qBRsOY

  有什么辦法嗎？

• 王恒書

  睡覺(jué)前你會(huì)做那些事呢

• ask_qBRsOY

  和其她人差不多呀

• 王恒書

  嗯，抱歉，因?yàn)槎嗳俗稍兓貜?fù)慢了

• ask_qBRsOY

  沒(méi)事的

• 王恒書

  失眠其實(shí)很正常，一般人都會(huì)有失眠，就像一般人都會(huì)有胃口不好的時(shí)候一樣，胃口不好就不會(huì)吃太多的飯，失眠就不會(huì)睡太多的覺(jué)

• 王恒書

  這很正常

• 王恒書

  但是

• 王恒書

  在失眠中我們會(huì)有情緒

• ask_qBRsOY

  泡點(diǎn)什么茶之類的喝，能改善睡眠的，但是又不會(huì)發(fā)胖的，有嗎？

• 王恒書

  這才是長(zhǎng)期失眠的原因

• 王恒書

  中藥是有些作用的，可以去醫(yī)院?jiǎn)枂?wèn)

• ask_qBRsOY

  睡前喝牛奶我又怕胖

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