睡眠質(zhì)量不好每天不到六小時(shí)還睡得不實(shí)怎么辦？

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• ask_712237

  睡眠質(zhì)量不好每天不到六小時(shí)還睡得不實(shí)

• 在線醫(yī)生

  多久了

• ask_712237

  長期失眠快一年了吧

• ask_712237

  還多夢

• 在線醫(yī)生

  用過輔助睡眠的藥物嗎

• ask_712237

  用過補(bǔ)腦的安神助眠的都用過效果不好

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  推薦兩種方法

• ask_712237

  現(xiàn)在吃的是補(bǔ)腦膠囊

• ask_712237

  那兩種

• 在線醫(yī)生

  ***下放松訓(xùn)練的視頻 跟著學(xué)，睡前做一次全身放松訓(xùn)練

• 在線醫(yī)生

  睡前適度運(yùn)動(dòng)

• ask_712237

  每天工作運(yùn)動(dòng)很多的

• 在線醫(yī)生

  睡前運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  您做什么的

• ask_712237

  廚師

• 在線醫(yī)生

  你工作中的運(yùn)動(dòng)不能代替鍛煉

• 在線醫(yī)生

  堅(jiān)持一下看看再說好嗎

• ask_712237

  好吧

• ask_712237

  有安眠類藥物推薦一下

• 在線醫(yī)生

  都是處方藥

• ask_712237

  睡個(gè)好覺才行

• 在線醫(yī)生

  不要亂用

• ask_712237

  沒事少吃老睡不好頭很疼的

• 在線醫(yī)生

  去心理科面診才能開

• ask_712237

  靠咋還心里病了

• 在線醫(yī)生

  計(jì)量要嚴(yán)格控制的

• 在線醫(yī)生

  心理科是有治療失眠的

• 在線醫(yī)生

  不是說你有什么別的問題

• ask_712237

  去醫(yī)院找精神科

• 在線醫(yī)生

  可以

• 在線醫(yī)生

  他們也有安眠藥的處方權(quán)

• ask_712237

  謝了

• 在線醫(yī)生

  嗯

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