最近總是失眠該怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_thEVMI

  最近總是失眠，睡前焦慮，腦子什么也沒想，但就是很緊張?？傆X得一睡過去就醒不了了。每次到入睡的點(diǎn)就突然難受一下子，然后又精神了。

• 在線醫(yī)生

  你多大性別呢

• ask_thEVMI

  27歲，男

• 在線醫(yī)生

  最近發(fā)生了什么事沒？

• 在線醫(yī)生

  還是突然間就這樣了。

• ask_thEVMI

  就是現(xiàn)在的工作挺累的，我是做計(jì)算機(jī)行業(yè)的。其他的到?jīng)]什么

• 在線醫(yī)生

  是工作壓力大了，累的話工作能完成嗎？

• ask_thEVMI

  因?yàn)橥砩纤缓?，很影響白天的效率。但基本上是可以完成的。本來每天工作?點(diǎn)已經(jīng)很累了，就想好好睡一覺，結(jié)果還睡不著了

• 在線醫(yī)生

  嗯，按照你目前所陳述的應(yīng)該屬于焦慮癥。

• ask_thEVMI

  還有就是，如果有人陪著我睡的話，就會好很多。我對象過來的時(shí)候，我晚上就會睡的很好。

• 在線醫(yī)生

  就是，每天工作到9點(diǎn)想睡，但是睡不好，然后睡不好就會影響白天，的精神，對不對，是一個(gè)惡性循環(huán)。

• 在線醫(yī)生

  好像覺得有點(diǎn)孤獨(dú)是這樣嗎？

• ask_thEVMI

  也沒覺得孤獨(dú)呢，我以前都是一個(gè)人睡的。只是有人在的時(shí)候，我不是那么緊張了

• 在線醫(yī)生

  嗯緊張。有沒有想過自己為什么緊張？

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)椋瑫?dān)心，睡不好嗎

• ask_thEVMI

  現(xiàn)在我比較擔(dān)心自己睡著了就醒不了了，不知道為什么

• 在線醫(yī)生

  如果醒不了了會怎么樣呢！

• 在線醫(yī)生

  我現(xiàn)在先嘗試著，在語言上幫助你分析

• ask_thEVMI

  就死了唄

• 在線醫(yī)生

  死了又會怎么樣呢！

• 在線醫(yī)生

  看起來你是擔(dān)心你會死了，所以才會緊張。

• 在線醫(yī)生

  那么當(dāng)你身邊有一個(gè)人的時(shí)候，為什么你就不怕死。

• ask_thEVMI

  不知道，反正就是不想這個(gè)了

• 在線醫(yī)生

  嗯你自己可以琢磨琢磨，因?yàn)檫@是那個(gè)原因，如果是你明白為什么當(dāng)有人在的時(shí)候你就不怕了，那么我們就可以找到，解決方法了。

• 在線醫(yī)生

  或者，你可以做一個(gè)電話咨詢我通過，催眠的方法幫你找到，那個(gè)原因。

• 在線醫(yī)生

  你可以閉上眼睛體會一下，看看是什么影響著你。

• ask_thEVMI

  好吧，先謝謝你了。我自己也好好想想

• 在線醫(yī)生

  嗯，這個(gè)不是靠想的，是認(rèn)真體會，你閉上眼睛，你閉上眼睛想象一下那個(gè)場景，當(dāng)他，在你身邊的時(shí)候，你是一種什么樣的情緒？

• 在線醫(yī)生

  由我來引導(dǎo)你自己靜下心來，體會。

• 在線醫(yī)生

  這一關(guān)過了你的問題就非常好解決了。畢竟你現(xiàn)在難受得盡早解決，盡早解脫，時(shí)間拖的越長問題，反而會越來越嚴(yán)重。

• ask_thEVMI

  怎么引導(dǎo)呢，需要我給你打電話嗎？

• 在線醫(yī)生

  最好是打電話的方法，因?yàn)檫@就是那個(gè)坎,過了以后什么都好說。

• ask_thEVMI

  那我能晚上給你打嗎，現(xiàn)在在公司，不太方便。費(fèi)用的話是怎么計(jì)費(fèi)的呢？

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然可以，晚上給我打，只要提前約定好時(shí)間就行。

• 在線醫(yī)生

  費(fèi)用的話是300塊錢一周包括兩次咨詢，每次一個(gè)小時(shí)，費(fèi)用，電話的費(fèi)用我出

• ask_thEVMI

  恩好的，謝謝你

• 在線醫(yī)生

  不客氣，那我就給你留窗口了，你務(wù)必提前，預(yù)約時(shí)間。

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  在嗎？

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