焦慮、失眠、胡思亂想、入睡難易醒怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_tqbB3I

  焦慮、失眠、胡思亂想、入睡難易醒早難再入睡、

• 在線醫(yī)生

  你好朋友。

• 在線醫(yī)生

  性別，多大了？

• ask_tqbB3I

  男32

• 在線醫(yī)生

  發(fā)生什么事情嗎？還是突然間這樣。

• ask_tqbB3I

  最近心跳老是加速一直查不出原因來

• 在線醫(yī)生

  很多心理的問題導(dǎo)致身體上的問題查不出原因來。

• ask_tqbB3I

  比如呢

• 在線醫(yī)生

  你這種情況非常有可能是長期的壓抑所導(dǎo)致的。

• 在線醫(yī)生

  我們都講軀體化。就是這個(gè)道理，就是指心里的原因引起的？

• ask_tqbB3I

  那要如何處理？

• 在線醫(yī)生

  我不知道發(fā)生了什么事情可以說說嗎？還是說長期你就處于壓抑當(dāng)中。

• 在線醫(yī)生

  需要把，那些壓抑你的事情或者情緒，處理掉。

• ask_tqbB3I

  家里有病人，自己收入又不是很高，

• 在線醫(yī)生

  你是說這是那個(gè)影像你的那個(gè)事件是嗎？

• ask_tqbB3I

  孩子馬上就要上小學(xué)了

• 在線醫(yī)生

  看起來很多地方都需要錢。

• ask_tqbB3I

  我覺得好多事都需要我來承擔(dān)

• 在線醫(yī)生

  你是你到那個(gè)承擔(dān)的年紀(jì)了。

• 在線醫(yī)生

  所謂的，上有老下有小年紀(jì)。

• 在線醫(yī)生

  覺得自己承擔(dān)不起來嗎？

• ask_tqbB3I

  是啊，有時(shí)候忙不過來，休息的時(shí)間都沒有

• ask_tqbB3I

  然后又愛胡思亂想就怕哪一環(huán)做得不好

• 在線醫(yī)生

  我非常可以理解

• 在線醫(yī)生

  有沒有發(fā)現(xiàn)本來現(xiàn)實(shí)的壓力就很大，當(dāng)你去想哪里又沒有做好的時(shí)候，其實(shí)又在心理上給自己，增加了另一重的壓力，??！

• 在線醫(yī)生

  也就是說，你不光沒有給自己，減壓還在于自己增壓。

• ask_tqbB3I

  是啊，可是有時(shí)候就會(huì)不自覺地地去想

• 在線醫(yī)生

  嗯，我給你一個(gè)建議，就是當(dāng)你，想到自己，有沒有做好這個(gè)問題的時(shí)候，立刻轉(zhuǎn)移注意力。

• 在線醫(yī)生

  不要去想什么事情只需要去做，你現(xiàn)在的事情，就是做，工作，照顧老人，照顧孩子。

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)槟阍阶聊ァ栴}越大。

• ask_tqbB3I

  現(xiàn)在也越來越不愛說話了，

• ask_tqbB3I

  易怒

• 在線醫(yī)生

  注意力是不是也很難集中。

• 在線醫(yī)生

  興趣是不是也減退了。

• ask_tqbB3I

  是啊

• ask_tqbB3I

  嗯

• 在線醫(yī)生

  你這是抑郁的癥狀。

• ask_tqbB3I

  對(duì)什么都沒興

• ask_tqbB3I

  趣

• 在線醫(yī)生

  有過自殺的傾向沒。

• ask_tqbB3I

  沒

• 在線醫(yī)生

  那么還好。

• ask_tqbB3I

  要怎么辦？

• 在線醫(yī)生

  兩種方法。一種就是剛剛我對(duì)你說過的。當(dāng)你想到這些煩心事兒的時(shí)候。立即轉(zhuǎn)移注意力，轉(zhuǎn)到當(dāng)下，做的事情上。

• 在線醫(yī)生

  一種就需要通過，具體的心理輔導(dǎo)，這個(gè)需要另行收費(fèi)。

• 在線醫(yī)生

  所以建議你可以先嘗試著自己調(diào)節(jié)。

• ask_tqbB3I

  嗯，好吧

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)你把注意力轉(zhuǎn)到當(dāng)下要做的事兒記，每天早晨起來，做飯，孩子，上班，然后下班，老在上班，然后在下班時(shí)好好照顧孩子，照顧老人。

• 在線醫(yī)生

  就跟例行公事一樣，同時(shí)可以，有時(shí)候的時(shí)候，去玩兒玩兒。

• 在線醫(yī)生

  不要想些雜七雜八的事兒。

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)榇蠖鄶?shù)的人都是這樣活著尤其是到了我們這個(gè)年紀(jì)上面有老人下面有小的，我們需要養(yǎng)家。

• 在線醫(yī)生

  不光需要養(yǎng)家還要，分出精力來，照顧，家人。

• 在線醫(yī)生

  確實(shí)是很難還很累，本身喊的很累的事兒，一琢磨，就更委屈了。

• 在線醫(yī)生

  你覺得是這樣嗎？

• ask_tqbB3I

  說得容易做得難啊

• 在線醫(yī)生

  還有一種就是多跟，和我們一樣的人交流，這也是一種方法。

• ask_tqbB3I

  說得多對(duì)

• 在線醫(yī)生

  另外可以在網(wǎng)上找一些催眠的曲子去聽聽。

• ask_tqbB3I

  有聽

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)?，我?duì)你說這些，是建議你自行去調(diào)節(jié)的。

• 在線醫(yī)生

  如果專業(yè)輔導(dǎo)的話就需要另外的方式了。

• 在線醫(yī)生

  建議你可以再試試那個(gè)轉(zhuǎn)移注意力。

• ask_tqbB3I

  崔眠行不行？

• 在線醫(yī)生

  你可以嘗試著去做。

• 在線醫(yī)生

  可以的，我就會(huì)催眠。

• 在線醫(yī)生

  催眠是一個(gè)非常好用的治療，你這種，焦慮癥的方法，而且很快。

• 在線醫(yī)生

  像我現(xiàn)在這樣跟你一對(duì)一的溝通是認(rèn)知的方法，改變起來慢一點(diǎn)。

• ask_tqbB3I

  催眠要面對(duì)面

• 在線醫(yī)生

  不需要面對(duì)面電話的方法，也是可以的。

• 在線醫(yī)生

  睡眠是用語言催眠，又不是考，面容。

• ask_tqbB3I

  有療效嗎？

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然有療效，焦慮癥，的使用的方法，就是，催眠。

• ask_tqbB3I

  前段時(shí)間還受到驚嚇

• 在線醫(yī)生

  催眠治療的適應(yīng)癥主要是神經(jīng)癥及某些心身疾病，對(duì)于有嚴(yán)重機(jī)能性色彩的器質(zhì)性疾病患者，催眠治療可作為藥物治療的一種輔助方法。 神經(jīng)癥。這是催眠療法最為適應(yīng)的病癥，包括神經(jīng)衰弱、焦慮性神經(jīng)癥、抑郁性神經(jīng)癥、癔癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、恐怖性神經(jīng)癥等。

• ask_tqbB3I

  聽說過心臟神經(jīng)官能癥嗎？

• 在線醫(yī)生

  聽說過的。

• 在線醫(yī)生

  這種是不明原因的，可以說是查找不出原因來的如果治療的話主要是以心理治療為主。

• ask_tqbB3I

  我懷疑我得的就是這種病

• 在線醫(yī)生

  與焦慮、情緒激動(dòng)、精神創(chuàng)傷或過度勞累等誘因有關(guān)

• ask_tqbB3I

  嗯，查了很多資料

• 在線醫(yī)生

  與活動(dòng)、勞累和心情，睡眠狀況相關(guān)

• 在線醫(yī)生

  一提到官能癥，都是心理問題導(dǎo)致的。

• ask_tqbB3I

  那得對(duì)癥下藥

• 在線醫(yī)生

  嗯你查過很多資料，你覺得我解釋的對(duì)嗎？

• ask_tqbB3I

  你有沒有簡單的自我催眠法，老是失眠

• 在線醫(yī)生

  調(diào)整呼吸，深深的吸氣慢慢的吐氣。這樣重復(fù)十幾次就可以進(jìn)入的，睡眠狀態(tài)，還容易入睡。

• ask_tqbB3I

  哦，管用嗎？

• 在線醫(yī)生

  你可以試一試，因?yàn)橄裎覀冞@些人都是經(jīng)過訓(xùn)練所以，我暗示的這種能力要高很多。

• 在線醫(yī)生

  如果不管用的話再來找我，我可以對(duì)你做一次催眠。

• 在線醫(yī)生

  讓你體會(huì)一下。

• ask_tqbB3I

  哦好的

• 在線醫(yī)生

  好有需要你再聯(lián)系我

• ask_tqbB3I

  好的，謝謝

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