晚上老做夢(mèng)，還處在半睡半醒狀態(tài)是怎么回事？

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• ask_e2CQAQ

  晚上老做夢(mèng)，還處在半睡半醒狀態(tài)

• 高英為

  嗯，你好，這種情況持續(xù)多久了呢？

• ask_e2CQAQ

  不到一個(gè)星期

• 高英為

  嗯，那白天的工作生活受影響大嗎？

• ask_e2CQAQ

  還好了

• 高英為

  進(jìn)一周作息規(guī)律有改變嗎？或者有沒(méi)有服用什么藥物，或者喝茶 咖啡什么的。

• ask_e2CQAQ

  晚上睡得晚就會(huì)有這種情況 被人吵醒后再難入睡

• ask_e2CQAQ

  服用了葡萄籽

• 高英為

  心理情況怎么樣呢？有不開(kāi)心的事嗎?

• ask_e2CQAQ

  嗯 有

• ask_e2CQAQ

  工作上有一點(diǎn)小事 家庭方面也有些事情

• ask_e2CQAQ

  大夫 我這是什么情況

• 高英為

  嗯，先稍等一下，我查一下葡萄籽的信息

• ask_e2CQAQ

  嗯

• 高英為

  我也不太好說(shuō)葡萄籽對(duì)你的睡眠有沒(méi)有影響，看介紹說(shuō)能預(yù)防腦部疲勞。

• 高英為

  所以我猜測(cè)它是不是有興奮中樞神經(jīng)的效果

• 高英為

  如果中樞神經(jīng)興奮的話，就容易多夢(mèng)，易覺(jué)醒。

• 高英為

  所以，首先我建議你暫停服用試試

• ask_e2CQAQ

  哦 那我需要注意什么

• 高英為

  即便服用，也不要晚上服用

• ask_e2CQAQ

  晚上喝牛奶有用嗎

• 高英為

  還有一種可能是，工作生活中的一些事情讓你有些壓力，導(dǎo)致有點(diǎn)焦慮

• 高英為

  牛奶可以，好像蜂蜜水效果會(huì)更好一些

• ask_e2CQAQ

  這種情況該怎樣做

• ask_e2CQAQ

  嗯 謝謝您

• 高英為

  首先心態(tài)要放松（有點(diǎn)廢話?。?，睡前1小時(shí)可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，睡眠不要喝咖啡濃茶，不要觀看容易興奮的電影電視等等

• 高英為

  平時(shí)多活動(dòng)，多與別人溝通溝通。

• ask_e2CQAQ

  嗯嗯

• 高英為

  最主要的是保證睡眠作息規(guī)律。

• 高英為

  希望我的回答對(duì)你有幫助。

• ask_e2CQAQ

  謝謝您

• 高英為

  嗯，不客氣。我還想說(shuō)一點(diǎn)，可以嗎

• ask_e2CQAQ

  說(shuō)吧

• 高英為

  就是，做夢(mèng)是人正常的一種生理現(xiàn)象，不要擔(dān)心。不做夢(mèng)的人才是恐怖的。只要對(duì)白天的生活不構(gòu)成影響，就是健康的睡眠。

• ask_e2CQAQ

  您還有什么想說(shuō)的 我很想聽(tīng)聽(tīng)

• 高英為

  就是剛剛上面那些

• ask_e2CQAQ

  從不做夢(mèng)的人怎么了？我老公就從不做夢(mèng)

• 高英為

  都是要做夢(mèng)的。你要是沒(méi)事，我和你講一下睡眠的一些常識(shí)

• ask_e2CQAQ

  嗯嗯 我記住了 我會(huì)按你說(shuō)的調(diào)整一下

• ask_e2CQAQ

  好啊

• 高英為

  嗯，是這樣的，人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，

• 高英為

  入睡的時(shí)候先進(jìn)入淺睡眠期，就是快速眼動(dòng)期，在這個(gè)時(shí)期人是要做夢(mèng)的，如果你注意的話，這時(shí)候人的眼睛是在動(dòng)的

• 高英為

  大約持續(xù)30到90分鐘進(jìn)入深睡眠期，深睡眠期人的腦部的神經(jīng)的興奮性都是受抑制的，所以會(huì)得到休息。

• 高英為

  一個(gè)夜間的睡眠，淺睡眠和深睡眠是互相交替的

• 高英為

  深睡眠的時(shí)間要長(zhǎng)一些。

• ask_e2CQAQ

  原來(lái)這樣啊

• 高英為

  通常醒來(lái)之前是淺睡眠，所以是入睡和醒來(lái)前做夢(mèng)的多些

• 高英為

  如果一個(gè)人在深睡眠被喚醒，會(huì)感覺(jué)很疲勞的，睡不醒

• 高英為

  所以，午睡建議不要時(shí)間很長(zhǎng)

• ask_e2CQAQ

  嗯 就是

• ask_e2CQAQ

  我做夢(mèng)也是快醒來(lái)時(shí)候做的

• 高英為

  淺睡眠期是一定會(huì)做夢(mèng)的?？梢运闶沁M(jìn)入深睡眠的一個(gè)準(zhǔn)備活動(dòng)吧。但是人通常記不住

• 高英為

  除非是在睡醒前做的夢(mèng)，才會(huì)記住

• 高英為

  正常一個(gè)晚上要做好幾個(gè)夢(mèng)的

• 高英為

  所以，你丈夫也是有夢(mèng)的，只不過(guò)他記不住或者不愿講而已

• 高英為

  就這么多吧

• ask_e2CQAQ

  我的床對(duì)面有個(gè)燈 室友一開(kāi)晃醒后就睡不著了有時(shí)候被

• 高英為

  嗯，盡量保持環(huán)境安靜舒適

• 高英為

  有光和聲會(huì)刺激神經(jīng)有一定程度的興奮

• ask_e2CQAQ

  哦 有一天我連著睡魘5次 睜眼就睡魘了

• 高英為

  還有其他問(wèn)題嗎？

• ask_e2CQAQ

  您知道睡魘是怎么回事嗎

• 高英為

  夢(mèng)魘，做惡夢(mèng)？

• 高英為

  還是傳說(shuō)中的鬼壓床?

• ask_e2CQAQ

  鬼壓床

• ask_e2CQAQ

  想起起不來(lái)

• 高英為

  我是這樣理解的，所謂的鬼壓床是神經(jīng)興奮的不同步，導(dǎo)致不能支配的你的軀體。

• ask_e2CQAQ

  哦

• 高英為

  有些神經(jīng)功能暫時(shí)被抑制，有些神經(jīng)興奮了。

• ask_e2CQAQ

  麻煩大夫了

• 高英為

  你的大腦命令你的腿動(dòng)，你的腿收到指令，但是支配你腿動(dòng)的神經(jīng)還沒(méi)有興奮

• 高英為

  所以感覺(jué)很怪異

• ask_e2CQAQ

  中午睡多久 比較合適

• 高英為

  葡萄籽睡前不要吃

• ask_e2CQAQ

  最長(zhǎng)30分鐘嗎？

• ask_e2CQAQ

  嗯嗯 好的

• 高英為

  因人而異，因?yàn)闇\睡眠期是30分鐘到90分鐘

• ask_e2CQAQ

  哦 明白了

• 高英為

  有的人可以超過(guò)30分鐘，只是一個(gè)大概的說(shuō)法

• ask_e2CQAQ

  再問(wèn)一個(gè)

• 高英為

  好吧

• ask_e2CQAQ

  我在網(wǎng)上買(mǎi)了一個(gè)眼部按摩儀 能用嗎

• 高英為

  可以

• 高英為

  可是促進(jìn)眼部血液循環(huán)，改善眼睛疲勞

• ask_e2CQAQ

  好的 沒(méi)有問(wèn)題了

• 高英為

  和眼保健操一個(gè)道理

• ask_e2CQAQ

  嗯嗯

• 高英為

  如果還有其他問(wèn)題的話，請(qǐng)您在咨詢過(guò)的醫(yī)生里找到我并關(guān)注我方便下次咨詢。

• 高英為

  我關(guān)閉對(duì)話啦！

• ask_e2CQAQ

  拜拜

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