我最近睡眠質(zhì)量改善很多還吃藥嗎？

謝謝，我最近睡眠質(zhì)量改善很多，白天也不昏昏沉沉的了。就是偶爾腦子里會(huì)想睡覺做夢(mèng)這個(gè)事，影響不是特別大，就是說總有這樣一個(gè)念想揮之不去

ask_258959 2015-09-10 21:02:50

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳宏偉 三級(jí)心理咨詢師

齊齊哈爾民康醫(yī)院心理咨詢科

主治疾病：各類精神障礙抑郁失眠婚戀兩性等心理問題焦慮

ask_258959

謝謝，我最近睡眠質(zhì)量改善很多，白天也不昏昏沉沉的了。就是偶爾腦子里會(huì)想睡覺做夢(mèng)這個(gè)事，影響不是特別大，就是說總有這樣一個(gè)念想揮之不去。
ask_258959

我現(xiàn)在主要就是害怕做夢(mèng)，該怎么消除，我就是大腦里總有這樣一個(gè)念想，就是今晚會(huì)做什么夢(mèng)，會(huì)不會(huì)做怪夢(mèng)之類的
ask_258959

在嗎？
陳宏偉

我剛上線呵呵不好意思呀
陳宏偉

可以這樣調(diào)整，睡覺之前暗示自己我要做夢(mèng)
陳宏偉

當(dāng)你糾結(jié)會(huì)做什么夢(mèng)時(shí)深呼吸，放松，轉(zhuǎn)移注意力
ask_258959

好的

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