就失眠，沒有心慌，十幾天了怎么了

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_114371

  就失眠，沒有心慌，十幾天了

• 張學(xué)祿

  嗯，每天睡多久？

• ask_114371

  九個(gè)小時(shí)吧

• 張學(xué)祿

  9個(gè)小時(shí)還覺得睡得不足？

• 張學(xué)祿

  幾點(diǎn)睡，幾點(diǎn)醒？

• ask_114371

  因?yàn)槲椰F(xiàn)在懷孕四個(gè)多月最近都這樣正常嗎

• ask_114371

  一二點(diǎn)睡，早上九十點(diǎn)醒

• 張學(xué)祿

  就是睡得太晚，起點(diǎn)也太晚。

• ask_114371

  哦

• 張學(xué)祿

  爭取早早起床。多運(yùn)動(dòng)健身就好的。你主要是生物鐘，生活節(jié)律發(fā)生了紊亂。

• 張學(xué)祿

  23:00--24:00 夜眠期--經(jīng)過鎮(zhèn)日忙碌，此時(shí)應(yīng)該放松心情進(jìn)入夢鄉(xiāng)，千萬別讓身體過度負(fù)荷，那可得不償失哦！ 1. 00:00--01:00 淺眠期--多夢而敏感，身體不適者易在此時(shí)痛醒。 　　2. 01:00--02:00 排毒期--此時(shí)肝臟為排除毒素而活動(dòng)旺盛，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。

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