最近總是疑神疑鬼，總是害怕自己得病怎么辦

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_749557

  最近總是疑神疑鬼，總是害怕自己得病了，看了醫(yī)生以后說沒問題又懷疑別的地方有問題有病，不能放松，晚上多夢，怎么辦

• 張學(xué)祿

  疑病，焦慮。

• ask_749557

  怎么治療呢

• 張學(xué)祿

  是你本人嗎？

• ask_749557

  是的

• 張學(xué)祿

  晚上多夢。具體都什么內(nèi)容呢？

• 張學(xué)祿

  通常人們都習(xí)慣討個治療方法。其實真正的治療不只是聽聽建議就能解決的。

• ask_749557

  什么內(nèi)容都有啊，比如昨天的夢就是我好像去參加什么比賽，又突然轉(zhuǎn)到我在哪里出差，后來又變成我在乘火車什么的

• 張學(xué)祿

  首先需要對自己有個客觀的認知。

• ask_749557

  怎么認知呢

• 張學(xué)祿

  比如，是否真的有實病。有的話，就別耽誤繼續(xù)查驗。

• ask_749557

  怎么說呢，應(yīng)該從今年年初一次上廁所然后太用力導(dǎo)致肛裂大便帶血開始，因為以前從沒有經(jīng)歷過這種現(xiàn)象，從那以后我就開始特別關(guān)注身體的變化，身上起了個斑就去對照網(wǎng)上的那種惡疾的癥狀，然后就害怕，后來看了醫(yī)生結(jié)果什么事情沒有，也開始關(guān)注自己身上的慢性病比如牙齦炎什么的，看了醫(yī)生說牙周炎但又害怕病變，反正就是感覺比較擔(dān)心自己的身體，現(xiàn)在每天都特別關(guān)注自己身體的變化，一小點變化我都要去查資料半天

• 張學(xué)祿

  比賽，出差，乘火車。似乎都是存在一種變化，一種即將面臨的考驗！

• ask_749557

  是的 因為明年我要出國了 有時候就在想如果有病了就不能出國了什么的

• 張學(xué)祿

  其實是你不了解生命的規(guī)律。對身體健康缺乏客觀的分析。有旦有了癥狀就變得慌恐。小小的不適卻夸大了病情。

• ask_749557

  唉 有什么辦法能改善嗎

• 張學(xué)祿

  1、了解知識，擔(dān)心病情。不如轉(zhuǎn)為保健和預(yù)防的行動，當(dāng)你的身體成為你行動的實踐領(lǐng)地，成為自己健康的實驗田。這反而是一種樂趣。

• 張學(xué)祿

  2、加強體育鍛練，參與文體愛好，健身強體。養(yǎng)成規(guī)律的生活和好習(xí)慣，按時食宿，提高免疫力。

• 張學(xué)祿

  3、十男九痔。牙齦炎，這些東西都是人生小恙，根本不會危機生命。有這查資料疑病的時間。不如多投入自己的學(xué)習(xí)，面對現(xiàn)實。充實起來。每天滿滿的計劃?？吹叫袆?，總結(jié)成果。就沒有心思去過度關(guān)注自己的病情了。

• ask_749557

  我也有想過通過干別的事情分散注意力，但是到最后總是感覺又回去了。好像有東西強迫我這么想

• 張學(xué)祿

  4、有事提前準備。事情做好了，平時多學(xué)些中國傳統(tǒng)文化。養(yǎng)生益趣，正氣內(nèi)存，邪不可入，自然就沒必要去謊恐了。

• 張學(xué)祿

  再有這情況。你就深呼吸，閉上眼睛靜坐一下。然后你就把想到的看到的，寫在日記里。過一天再去看看。

• ask_749557

  好的 謝謝您耐心回答 我去試一試 再次感謝您

• 張學(xué)祿

  連續(xù)寫日記。1天，2天，3天，1周。1個月，看先后會有什么奇妙的變化存在！

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