長(zhǎng)期失眠 有什么辦法可以緩解？

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• ask_ujhr6A

  長(zhǎng)期失眠 有什么辦法可以緩解

• 劉真

  你好，請(qǐng)問(wèn)你失眠多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_ujhr6A

  你好 是我媽媽 有兩三年了

• ask_ujhr6A

  現(xiàn)在整夜的睡不著 可困就是睡不著

• ask_ujhr6A

  請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生有什么辦法可以緩解

• 劉真

  你知道她睡不著有什么起因嗎？

• 劉真

  比如當(dāng)時(shí)遇到了什么事情，影響了睡眠，以后這個(gè)毛病一直沒(méi)有好起來(lái)？

• ask_ujhr6A

  應(yīng)該是脾氣不好落下的病根 還有以前的工作太累

• ask_ujhr6A

  近幾年又加重了 該怎么辦

• 劉真

  哦，請(qǐng)問(wèn)她現(xiàn)在多大年紀(jì)了？

• ask_ujhr6A

  52 了

• ask_ujhr6A

  前幾年身體還很好 可自打失眠之后 現(xiàn)在的身體狀況也不去以前了

• 劉真

  正如你所說(shuō)的，如果脾氣不好，可能遇事就很難平靜，如果晚上也不能平復(fù)，一直想著不開(kāi)心的事情，就要失眠了

• ask_ujhr6A

  現(xiàn)在的脾氣好了很多了

• 劉真

  是的，睡眠是人體自我保養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)刻。

• 劉真

  那很好啊。

• ask_ujhr6A

  可為什么失眠的這么厲害

• ask_ujhr6A

  有什么辦法可以緩解

• 劉真

  排除了身體不舒服和外界影響，一般失眠，是在睡覺(jué)時(shí)想事情引起的，媽媽最近有沒(méi)有心事？

• ask_ujhr6A

  弟弟快要結(jié)婚了

• ask_ujhr6A

  醫(yī)生 聽(tīng)說(shuō)喝那個(gè)桂圓水能緩解 有用嗎

• 劉真

  哇，這少不了要操心了。如果白天想得比較多，思慮重，晚上神經(jīng)也不能放松

• 劉真

  這個(gè)我不太懂，你可以一會(huì)兒咨詢一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)師

• 劉真

  媽媽白天有睡覺(jué)的習(xí)慣嗎？

• ask_ujhr6A

  對(duì)了 有時(shí)候好不容易睡著

• ask_ujhr6A

  也就是十幾分鐘

• ask_ujhr6A

  一醒就再也睡不著了

• 劉真

  ??？一個(gè)晚上就睡十幾分鐘嗎？

• ask_ujhr6A

  那請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生有沒(méi)有什么建議

• 劉真

  一個(gè)就是白天最好不要多睡，這樣影響夜間睡眠

• ask_ujhr6A

  晚上怎么說(shuō)呢 就是渾渾噩噩的

• ask_ujhr6A

  就是進(jìn)不了深睡眠

• 劉真

  再就是對(duì)事情不要太過(guò)操心，追求完美，有一個(gè)放松的心態(tài)，尤其不要一直思慮一件事情超過(guò)一小時(shí)。提醒自己，事情沒(méi)有身體重要。白天就要練習(xí)放松，夜間才可以做到。

• 劉真

  如果夜間還在不斷想事情，大腦一直興奮，人是無(wú)法入睡的

• ask_ujhr6A

  如果藥物治療的話 應(yīng)該用那些藥

• 劉真

  這個(gè)需要咨詢精神科醫(yī)生了

• 劉真

  建議藥物治療和心理治療并舉

• ask_ujhr6A

  嗯 謝謝

• ask_ujhr6A

  鄭州哪家醫(yī)院可以

• 劉真

  呀，我對(duì)鄭州也不太熟悉。

• 劉真

  可能我能提示的也就這么多了。處理焦慮性失眠還需要患者本人再具體些的心理活動(dòng)。

• ask_ujhr6A

  嗯

• ask_ujhr6A

  謝謝

• 劉真

  祝好

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